Hva betyr det hvis jeg har super livlige drømmer hver natt (og noen ganger våkner opp utmattet)?

Årsaken til at dette er mer sannsynlig å skje under en drøm er at drømmer har en tendens til å oppstå under et søvnstadium kalt REM (for rask øyebevegelse). "Dette søvnstadiet er preget av en lammelse av muskelgrupper i hele kroppen, inkludert tungen og andre muskler som hjelper til med å holde luftveien åpen," sier DR. Gurubhagavatula. Det er denne lammelsen som forhindrer deg i å utføre drømmene dine. ”En person som er utsatt for å ha søvnapné kan oppleve det oftere under REM -søvn, når de drømmer, siden de øvre luftveismusklene er lammet og kan kollapse lettere og oftere.”

Når en blokkert luftvei ber kroppen din om å frigjøre nok adrenalin til å vekke deg midt i en drøm, er det mer sannsynlig at du innser at du drømmer-og å huske det-rather enn å sove gjennom drømmen, sier hun.

Hvordan kan jeg se om mine livlige drømmer er et tegn på søvnapné?

Selvfølgelig betyr ikke enhver vill drøm at du har signaler søvnapné. Men se opp for flere symptomer du opplever (eller som noen andre har sett deg slite med) om natten mens du sover:

• høy, vanlig snorking
• Å våkne opp med en følelse av å kvele eller ikke kunne puste
• gisper eller snorker
• Panikksensasjon under søvn
• Føler meg sliten etter en hel natts hvile
• trenger å urinere ofte om natten
• Å våkne opp med hodepine
• liten energi eller motivasjon
• deprimert stemning
• lav libido
• søvnløshet

Søvnapné er mer sannsynlig hvis du har noen av risikofaktorene, som overvekt, fremskritt alder, en førstegrads slektning med søvnapné, lav skjoldbruskkjertelfunksjon, er hann eller en postmenopausal kvinne. Alkohol og noen medisiner, som opiater, kan også øke risikoen for søvnapné, DR. Sier Gurubhagavatula.

Husk også at det motsatte problemet også kan peke på søvnapné: Hvis du aldri Husk drømmene dine, det kan signalisere at du ikke faller i dyp nok REM -søvn fordi du har problemer med å puste.

Når skal jeg oppsøke lege?

Søvnapné er ekstremt vanlig, lett å diagnostisere, og effektive behandlinger er tilgjengelige, ifølge DR. Gurubhagavatula. Det er verdt å vurdere en evaluering hvis du opplever noen symptomer-spesielt hvis du finner ut at du blir søvnig mens du kjører (eller er bekymret for at du kanskje).

Hvis du har søvnapné, er det ikke bare forstyrret søvn eller høy snorking som du har å gjøre med. "Ubehandlede søvnforstyrrelser kan forårsake helse- og sikkerhetsproblemer over tid og kan påvirke produktiviteten," sier DR. Gurubhagavatula. "Ikke bare øker søvnighet risikoen for ulykker, men søvnapné har vært assosiert med hjertesykdom, hjerneslag, hypertensjon, svekkelse av hjernefunksjoner inkludert hukommelse, fokus, oppmerksomhet, reaksjonstid og humør.”

Heldigvis, siden pandemien, fortsetter mange søvnsentre å tilby telehelseavtaler, slik at du kan se en spesialist når det passer deg. “Legeevalueringer og til og med søvnstudier kan gjøres hjemme. Behandling kan bidra til å forbedre symptomene dine og redusere langsiktige risikoer, ”DR. Sier Gurubhagavatula. “Og med sunn søvn kan du føle deg bedre og prestere mer effektivt på jobb eller hjemme.”