Ønsker å begynne intuitivt spising, men å finne det ikke så intuitivt? Prøv denne enkle formelen

"Til å begynne med må du tenke på det, men så blir det virkelig andre natur," bemerket Lopez, og antydet at du legger til nøttesmør for fett og protein til toasten din med syltetøy eller quinoa for karbohydrater til laks og veg. Med en yoghurtparfait, som gjestene fikk lage i sanntid, treffer de protein (yoghurt), produserer (friske, sesongbaserte bær) og karbohydrater (granola), med fiberrike chiafrø kastet inn for godt mål.

Det er denne formelen, sa Lopez, som vil hjelpe deg.m.) eller shopping for middag (balansere de grønnsakene i handlekurven din med noe protein). Med andre ord, intuitiv.

Vil ha mer velvære kollektiv? Klikk her for mer velvære Intel.