Ønsker å forbedre folks liv? Ring dem, sier vitenskap

4 helsemessige fordeler med telefonsamtaler å vite om

1. Lavere ensomhetshastighet

Som nevnt er sosial støtte et verktøy som er flink til å redusere ensomhet, og telefonsamtaler er en effektiv ledning av den støtten. Telefonsamtaler letter ikke-fysisk sosialt samspill og bidrar til et sosialt støttenettverk, som det viser seg at det er viktig for å leve et lengre og mer sunt liv.

Å tanke på sosiale støtteettverk er en sentral måte å bekjempe og forhindre ensomhet, noe som er en risikofaktor for mange plager. En liten studie publisert i Journal of the American Medical Association (JAMA) I 2021 fant at ensomhet, depresjon, angst og generell mental mental forbedret seg blant en gruppe på 240 hjemmebaserte, utsatte eldre voksne som fikk telefonsamtaler gjennom måltider på hjul under et fire ukers program i 2020.

2. Forbedret humør og mindre stress

Fordi de er et middel til å holde kontakten og lette samtalen, er det fornuftig at telefonsamtaler kan bidra til forbedret humør og redusert stress. En fersk studie fant at bare en kvalitetssamtale bidro til å forbedre stemningen og senke stressnivået til deltakerne innen slutten av dagen. Den samtalen kan skje på telefonen.

3. Tydeligere kommunikasjon og mindre vanskelighet

Telefonsamtaler fremmer klar kommunikasjon, noe som er gunstig i våre forhold. Å kommunisere våre behov i alle våre forhold styrker dem, og det å snakke på telefonen kan hjelpe med dette fordi det å høre bøyningene og tonen i noens stemme gir kontekst og nyanse som kan hjelpe deres mening å bli tolket. (SMS, derimot, etterlater ofte rom for slik tolkning, noe som gjør det tøffere å konstatere noens tone og intensjon.) "Det humaniserer den andre personen du når ut til og tar ut mye av gjetningene ... det er mindre tolkning vi må gjøre," sier Alexandra Cromer, LPC, en terapeut i ThriveWorks, om telefonsamtaler.

Vitenskap støtter dette opp: en studie publisert i Journal of Experimental Psychology I 2021 prøvde å vurdere om forskjellige typer kommunikasjon bød på samme fordel. Deltakerne ble bedt om å få kontakt med noen over telefon, video eller med tekstbasert kommunikasjon. De hvis forbindelser inkluderte muntlig kommunikasjon, for eksempel telefon- og videosamtaler, rapporterte sterkere sosiale obligasjoner og ingen økning i vanskelighet sammenlignet med de som kommuniserte via tekst.

4. Flere måter å ha sex og bygge intimitet

I følge terapeut og sexolog Joy Berkheimer, PhD, LMFT, er stemmen et instrument du kan bruke til å stoke en partners fantasier og ønsker, og en telefonsamtale åpner for muligheten for å bruke den, selv når du ikke er fysisk i nærheten av hverandre. (Det er en grunn til at noen dating -apper har lagt til stemmemeldingsfunksjoner, og hvorfor lyd erotiske apper og historier er så populære.) "Vår sensualitet og erotikk handler om sansene våre, og vi liker at sansene våre skal pikes på en annen måte," sier dr. Berkheimer. "For meg kan noens stemme transportere deg.""

Å hoppe på telefonen for å fortelle partneren din en sexy historie eller å fortelle dem at fantasiene dine er en flott måte å innlemme denne andre gledenes muligheter i rutinen din.