Vent ... kan koffein forårsake migrene eller kurere dem?

For det første skal de som lider av migrene begrense koffeininntaket til 200 milligram hver dag, noe som tilsvarer rundt to 8 ounce kopper kaffe. Pasquariello sier imidlertid at hvis du sjelden bruker koffein, bør du ikke oppfylle denne daglige terskelen med en gang, da det potensielt kan forårsake en migrene.

For det andre ble koffeinuttak funnet å utløse migrene hos opptil 30 prosent av deltakerne. Så på baksiden er det ikke ideelt å drastisk redusere koffeininntaket over natten eller gå kaldt kalkun. Mens Pasquariello sier at veldig høyt koffeinforbruk er knyttet til en økt risiko for migrene, vil du ha det bedre å redusere inntaket sakte til du kommer til 200-Milligram-grensen. "Hvis du ønsker å redusere det generelle koffeininntaket og frykte hodepine eller utløse en migrene, må du sørge for at du gjør det trygt og i forbindelse med det medisinske teamet ditt," råder hun.

Takeaway på koffein og migrene

"Den generelle konsensus er at ved å holde inntaket ganske lavt og konsistent over tid, kan man unngå å ha koffeininntak [negativt] påvirke migrene -alvorlighetsgraden," sier Pasquariello. Med andre ord, morgenkaffen eller matcha latte groove er usannsynlig å gjøre migrene verre.

"Den generelle konsensus er at ved å holde inntaket ganske lavt og konsistent over tid, kan man unngå å ha koffeininntak [negativt] påvirke migrene -alvorlighetsgraden," sier Pasquariello. Med andre ord, morgenkaffen eller matcha latte groove er usannsynlig å gjøre migrene verre.

Pasquariello nevner også at stress, sterke lys og en dårlig natts søvn er store migreneutløsere, som noen ganger kan sirkle tilbake til koffein. "Siden det er mer sannsynlig at du drikker kaffe hvis du lider av mangel på søvn-og mange av oss gjør det når vi er stresset, så vel, kan du skylde på koffeininntaket når mangel på søvn eller stressnivå var den primære triggeren, ”Hun deler. Med det i bakhodet er kanskje ikke koffein som er grunnårsaken, så vær oppmerksom på overlappende å innlede faktorer for å informere migreneforebyggingsprotokollen din.