Slapp av med denne magnesiumrike bringebær Rose Mocktail-oppskriften som øker avslapningen med hver slurk

Magnesium er et mineral som er viktig for flere kroppslige funksjoner, som å støtte riktig muskelytelse, energiproduksjon, beinhelse, nervefunksjon og til og med hjertehelse. Imidlertid har forskning vist at nesten 75 prosent av amerikanerne er mangelfulle i magnesium, noe som kan føre til bivirkninger som muskelkramper, tretthet, svakhet, endret hjerterytme og høyt blodtrykk, for å nevne noen få.

Mens du kan (og bør) passe til mer magnesiumrik mat (som spinat, mandler og peanøttsmør) i måltidene og drikken din, suppler Robinett også sin mocktail-oppskrift med en ekstra servering av magnesiumpulver for å sikre at hun treffer sin daglige kvote. I videoen vil du høre henne forklare forskjellene mellom de mange typene magnesium og hvorfor hun velger magnesiumglycinat for å gjøre sin spesielle sammenblanding (Hint: Robinett sier at den har de mer effektive hvilemålende egenskapene).

For å lage den tebaserte mocktail, kombinerer Robinett ferskprodusert rosen, som hun sier er flott for å slappe av nervesystemet. Deretter løser hun magnesiumpulveret i te. For naturlig søt av drikken bruker Robinett bringebærpuré, en flott kilde til antocyaniner, en underkategori av flavonoider kjent for deres evne til å bidra til å avverge oksidativt stress, kardiovaskulære problemer og nevrodegenerativ sykdom som Alzheimers. (Og det som gir bringebær deres nydelige røde fargetone.)

Neste, for å balansere alle smakene, legger hun til en klem med vitaminrik, nyutstyr. (Dette er fordi sitroner inneholder den kraftige antioksidanten av C -vitamin, som hjelper til med å støtte immunfunksjon og beskytter huden og kroppen mot frie radikaler og synlige tegn på aldring, sammen med tilstrekkelig hydrering.)

Til slutt tilfører Robinett en skvett glitrende vann for ekstra hydrering og tonn tunge-prikkende bobler før de topper det med delikate garnityr som ferske bringebær og søt rosenblader før de koser seg. Kan du ikke allerede smake på avslapningen som er i vente?

De-stressing bringebær Rose mocktail oppskrift

Gir 1 servering

Ingredienser
1/2 kopp rose te
1 servering av magnesiumglykinatpulver
1 ss bringebærpuré
1 ts nypresset sitronsaft
1/4 kopp glitrende vann
Pynt med friske bringebær og rosenblader

1. I en kopp kan du kombinere rose te og magnesium. Rør til den er helt oppløst.

2. Tilsett deretter bringebærpuré og sitronsaft. Hell blandingen i en glass coupé fylt med store isbiter. Topp med glitrende vann, og pynt med friske bringebær og rosenblader. Server umiddelbart.