To psykiatere forklarer hvorfor spiritualitet betyr noe

Stemmen til den sjelen er en stille, stille stemme som bare kan høres når skriking av tankene våre midlertidig opphører. For å koble deg til sjelen din, begynn å stille tankene. Hver gang en tanke kommer inn, vil du erkjenne den tanken. Du vil ikke skyve den bort, for det du motstår vedvarer.

Kan du gi meg et eksempel?
La oss si at du har en tanke om en iskrem sundae. Du lar tanken komme inn i tankene dine. Du merker det. Da forestiller du deg en sky som går forbi. Du legger tanken i en sky og ser på den flyte bort. Så åpnes et vakuum i tankene dine igjen. Neste tanke kan komme inn, og du gjentar prosessen. Du endrer forholdet ditt. Du blir portvakteren for det som kommer inn i tankene dine og hvor lenge det holder seg.

Tusen takk, dr. Yusim.
Takk skal du ha.

Som psykiater og bonde, dr. Drew Ramsey spesialiserer seg på å utforske sammenhengen mellom mat og hjernehelse (i.e. Hvordan å spise et næringsrikt kosthold kan balansere stemninger, skjerpe hjernefunksjonen og forbedre mental helse). Når han ikke er ute i åkrene sine og dyrker sin elskede Brassica, kan du lese alt om kjærlighetsforholdet hans med Superfood i sin bok 50 Shades of Kale-eller Treating Pasients gjennom sin private praksis i New York City, Dr. Ramsey er assistent klinisk professor i psykiatri ved Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Hva skal Drew skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].