Ekte eller falsk strekk gjør deg faktisk høyere

"Hvis du slapper når du står eller sitter, kan bagasjeromsmusklene være i konstant forkortet tilstand. Strekking kan bidra til å forbedre holdningen din og la deg stå opp rett, og effektivt få deg til å virke høyere, sier Worall. "Hvis du sitter hullet ved et skrivebord hele dagen, bør musklene du bør strekke deg for å forbedre holdningen din-og stå opp rett!-er dine PEC -er. Jeg vil også anbefale enhver øvelse som vil bidra til å forlenge ryggraden, som yoga.""

Også kult: å sette fokus på forlengelse og strekke musklene mens du er ung, kan bidra til å opprettholde høyden din når du er eldre, siden din status ofte avtar med alderen, sier Cleveland Clinic. Jada, strekk vil ikke faktisk gjør deg høyere. Men du vil definitivt stå litt høyere nå og i fremtiden hvis du er i samsvar med en strekkrutine.

Klar til å få strekningen på? Her er de to viktige komponentene dine rutinemessige behov. Og sørg selvfølgelig for at du strekker deg riktig vei.