For varmt til å få løpet eller gå inn? Her er 7 cardio -treningsøkter du kan gjøre inne

7 hjemmekardio treningsvideoer for når det er for varmt å trene ute

1. 15 minutter

Ta et par lys-til-medium hantler for en trening i hele kroppen for å juice muskler, hjerte og lunger. Mens vi ofte forbinder cardio med kroppsvektøvelser, visste du at å kombinere styrke og cardio er en måte å få mer ut av begge typer arbeid?

2. 15-minutters høye påvirkningskardio

Jumping Jacks, hopp knebøy, delte knebøy, oh my. Denne korte cardio -treningen pakker en trøkk med plyometrics for å få hjertet til å pumpe.

3. 25-minutters lavpåvirkningskardio

Når det er sagt, trenger du ikke hoppe rundt for å få pulsen opp. Her er en treningsvideo med mer fellesvennlige trekk som fremdeles er designet for å indusere litt tung pust.

4. 15-minutters cardio Pilates

Bittesmå bevegelser utført på gjentatt, skriker ikke alltid cardio. Men å integrere utvidede pulser og korte utbrudd av høyintensitetsaktivitet tar Pilates til et helt nytt hjerte-sunt nivå.

5. 15-minutters cardio trinn aerobic

Gjør som om du bor på 80 -tallet og ta en plattform for å øve på noen trinns aerobic. Easy å følge koreografi vil engasjere benmusklene og få deg til å bevege deg.

6. 10-minutters kondisjonsdans

Utfordre kropp og sinn med en danseklasse som vil lære deg noen grunnleggende trekk og kombinasjoner mens du kommer inn i rytmen og tapper til litt glede.

7. 15-minutters kondisjonsboksing

Frustrert over å sitte fast inne? Slipp det ut med jabs og sparker inn denne nybegynnervennlige boksetreningen.