For å forbedre balansen, omfavne vingling

“Hvis du noen gang er, hvordan kan jeg virkelig hjelpe balansen min?, Mange ganger er det ved å styrke alle muskelgruppene som hjelper deg å støtte vekten på baksiden av foten som knebøy, og foran foten, som kalvene dine, sier Spencer.

Brød- og smørbevegelsene han bygger på i denne serien er knebøy, legghevinger og enkeltbenestillende positurer. Det kan høres enkelt ut, men Spencer setter dem sammen på en måte som spesielt er ment å utfordre både styrken og balansen din.

"Balanse handler om korreksjon," sier Spencer. “Det handler egentlig ikke om å aldri vingle. Det handler alltid om å være som, hvordan kan jeg selvkorrigere når jeg har gått litt av kurs?”Kloke ord å huske på trening, og for livet. Vi håper å gi deg tid til å gjøre denne rutinen hjelper deg å finne litt mer balanse i begge deler.