Tidslinjehoppformidlinger lar deg visualisere en fremtidig versjon av deg selv-Here hvordan du øver på den

Utover den baselineforståelsen, sier Pea at alle som er interessert i å prøve tidslinjehoppemeditasjon, bør prøve det.

Hvordan øve på en tidslinje hoppemeditasjon

Så hvordan ser dette faktisk ut i praksis? I følge PEA kan en økt variere fra 20 minutter til i underkant av en time. Noen mennesker liker å gjøre en økt om gangen, mens andre liker å gjøre flere-det avhenger av dine preferanser. Når du har tenkt å gjøre dette, er dette de grunnleggende trinnene:

1. Velg karakteren din

Dette trinnet handler om å bestemme hvor du vil hoppe. Du trenger ikke å ha et eksakt reisemål i tankene, men det kan være nyttig å tenke på attributter du prøver å etterligne.

2. Kalibrering

Dette trinnet handler om å reflektere over måtene du allerede er ditt ideelle selv i ditt nåværende selv, og det forbereder deg til å møte det nye jeget.

3. Gå inn i tomrommet

Som begynnelsen på ønsket tidslinje er dette trinnet mellom mellom.

4. Omfavne deg valgt selv

Som det siste trinnet i økten er dette den nye tidslinjen du skriver inn.

Når du går inn i den tidslinjen, advarer imidlertid Pea om ikke å hoppe inn for langt til en versjon av deg selv som du ikke kan "holde" eller faktisk legemliggjøre. "Det kommer til å føles for vanskelig å holde hvis det er for langt av en strekning," sier Pea. "Vi ønsker å kunne holde denne personen med så mye letthet som mulig."For eksempel kan noen som er dypt ulykkelige med seg selv unngå å forsøke å hoppe umiddelbart til en versjon som fyller dem med egenkjærlighet. I stedet kan de ta sikte på å legemliggjøre en versjon av seg selv som de føler seg nøytrale. Med praksis har de fremgang og kommer til slutt til det stedet for full selvkjærlighet.

PEA har en gratis PDF -guide tilgjengelig på nettstedet deres med detaljerte instruksjoner og anmodninger om å praktisere en tidslinjehoppemeditasjon, pluss guidet lyd tilgjengelig for kjøp. De trente også andre til å tjene som guider som kan bidra til å lette en-til-en-økter.

Når skal du gjøre det

I hovedsak er den beste tiden å prøve en tidslinjehoppemeditasjon når som helst noen føler trangen til å gjøre det. Det kan være et nyttig verktøy for når du "trenger å gi ut og identifisere deg med en ny versjon av deg selv," sier Pea. Noen som føler seg fast eller usikre på seg selv, kan prøve det, eller til og med noen som bare leter etter litt spenning. Pea sier at de har funnet det nyttig å øve personlig når de har følt seg overveldet.

Du kan også vende deg til universet som din guide. Astrolog Stephanie Campos, justerer tidslinjen Jumping Meditation Practices med månens faser. I løpet av den siste kvartalen er månefasen, en uke etter fullmånen, Campos favoritt tid til å gjøre denne meditasjonen fordi det er en kosmisk justert tid til å frigjøre gammel atferd og vaner. "Jeg liker å høre på et guidet meditasjons tidslinjehopp mens jeg tar et bad," sier hun. "Når jeg kommer ut av karet, visualiserer jeg meg selv som tråkker gjennom en portal og inn i virkeligheten jeg ringer inn og velger å oppføre meg som om mine ønsker allerede er manifest.”