Dette tennisballtrikset kan få gående eller løpende følelser så mye lettere

Hvis du leter etter noen andre måter å holde tankene dine opptatt mens du går eller dunker fortauet, har Haapanen noen ideer. "Jeg foreslår alltid å endre tempoet, kanskje gå litt raskere for en blokk så litt saktere. Steady-state cardio er ganske kjedelig, så alt som kan gjøre det morsommere. Sidetrinn eller hopp er også en god måte å endre opp hastigheten og tempoet for å få den hjertet til å pumpe, sier hun.

Leksjonen her er at treningsøktene ikke trenger å være så darn alvorlig hele tiden. Hvis du ikke koser deg med løpet eller gå, er det på tide å gjøre det lekent igjen.