'Jeg er urolog, og her kan du hjelpe blæren din til å holde seg sunn og fri for irritasjon når du reiser'

3 vanlige skyldige av blæreirritasjon mens du reiser og hvordan forhindre dem

1. Drikker mer brennevin og kaffe, og mindre vann

Når du er på vei, kan din vanlige drikkerotasjon bli avbrutt (og hei, det er i orden). Kanskje du drikker mer kaffe for å overgå jetlag, nyte et ekstra glass eller to vin, eller bare ikke Å bære din emosjonelle støttevannflaske overalt hvor du går. "Typiske irriterende blæremidler er koffeinholdige drinker, kullsyreholdige drinker, alkohol og noe syrlig," sier Dr. Eilber. "Det er ikke nødvendigvis ille i det lange løp for din generelle helse, men du kan være som," Gee, hvorfor urinerer jeg så ofte. Å, det er fordi jeg hadde, du vet, fire kopper kaffe i morges og tre glass vinkveld før.'"Relatable?

Hvis dette høres ut som noe du opplever på ferie, dr. Eilber anbefaler å gjøre et poeng av å sjekke inn med kroppen din og spørre: "Er jeg tørst? Er det neste glasset vin til å bli fantastisk, eller kommer det til å få blæren til å føle seg verre?"Det er ingen dom i disse spørsmålene. "Hvis du er tørst, drikk; hvis du ikke er det, ikke bekymre deg for det. Hvis du føler at du har litt ubehag i blæren, kan du ikke drikke det glasset rødvin og velg noe som er litt mindre surt. Eller, hvis du tisser veldig, veldig ofte, vet du, kanskje du ikke har den andre koppen kaffe eller den ekstra cocktailen når du går ut, "sier Dr. Eilber.

2. Du har ... litt mer sex enn vanlig

Hvis du har en tendens til å føle deg litt mer frisk i fjerntliggende destinasjoner, er du langt fra alene. "Hvis du kobler mer opp, kan det definitivt sette deg i en høyere risiko for blæreinfeksjon," sier DR. Eilber. "Seksuell aktivitet generelt setter kvinner med høyere risiko for blæreinfeksjon.""

Sex skyver i hovedsak bakterier inn i urinrøret (som er en av grunnene til at det er veldig viktig å tisse etter dine intime øyeblikk). Selv om du kan være i stand til å hjelpe til.

3. Å være i et nytt miljø

Kanskje du har en spesifikk stall på kontoret som er ditt favorittsted å gå nummer én ... og nå savner du det. Selv om dette er et tullete eksempel, kan det å bli kastet ut i en ny tidsplan, faktisk påvirke blæren din. "La oss si at du bare liker å drikke mye væsker, og når du er hjemme, og det er veldig enkelt, vet du, bare bruk toalettet, det er greit, men da kan det være lurt å kutte ned væskene dine [når du ' re reiser], sier dr. Eilber. Alternativt kan du fortsette å drikke den samme mengden vann, og deretter slite med å finne et bad i byen du utforsker.

Alt dette kan legge stress på blæren, men i dette tilfellet kan du hacke den med riktig balanse mellom en go-with-the-flow-holdning og forhåndsplanlegging. Ta deg tid til å kartlegge badets situasjon der du skal hvis du føler deg bedre, eller prøv å drikke litt mindre enn du normalt ville gjort.

Forsikre deg om at du tar vare på deg selv, men ikke vær redd for å gi over til spontaniteten til et flott reisemål. Du kan komme tilbake til din normalt planlagte åtte glass vann per dagsregel når du kommer hjem igjen.