Denne enkle quizen vil fortelle deg om du opplever utbrenthet på jobben

Burnout -tiltaket (BM)

For hver av de nedenfor, svar på spørsmålet, "Når du generelt tenker på arbeidet ditt, hvor ofte føler du følgende?"Ditt svar skal være et tall mellom 1 og 7, med at jeg er" aldri ", 4 er" noen ganger "og 7 er" alltid.""

Trett ___
Skuffet over folk ___
Håpløs ____
Fanget ___
Hjelpeløs ___
Deprimert ___
Fysisk svak/sykelig ___
Verdiløs/som en fiasko ___
Vanskeligheter med å sove ___
"Jeg har fått nok" ___

For å beregne utbrenthetspoenget ditt, legg opp svarene dine og del med 10. En poengsum opp til 2.4 indikerer et veldig lavt nivå av utbrenthet; en poengsum mellom 2.5 og 3.5 indikerer faretegn på utbrenthet; en poengsum mellom 3.5 og 4.4 indikerer utbrenthet; en poengsum mellom 4.5 og 5.4 indikerer et veldig alvorlig problem med utbrenthet. En poengsum på 5.5 krever øyeblikkelig profesjonell hjelp.

Nå, om den ferien ..

Å ta fri kan faktisk tjene deg en kampanje. Hvis til og med en unplugged sabbatsdag ikke vil hjelpe, bør du vurdere en endring: denne karriereveien er tilsynelatende den lykkeligste.