Dette trekket fungerer dine gluter, kjerne og hamstrings samtidig som du ikke gjør disse vanlige feilene

3. Rette toppbenet

Den siste store feilen Atieza ser folk gjøre er at det å fokusere for mye på å rette ut beinet som er løftet. Når du gjør dette, "du anstrenger deg i hoften på den øverste benet i motsetning til å fokusere på den styrken og stabiliteten fra beinet som du bygger sammen," forklarer hun. Hold en sving i kneet når du flyter benet opp, og kjør gjennom hælen som er på bakken når du løfter hoftene.

Ønsker å krydre ting videre? Se videoen for å se hvordan Atienza tar glutebroen til neste nivå til neste nivå.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.