* Dette* er det velvære proffer pakker for å gjøre hotellrommene sine til egenomsorgsselskap

Etter hvert som egenomsorg blir mer viktig, gjør også behovet for å skape omgivelser som bidrar til det bestrebelsen. Hjemme kan det bety gurkemeie -lattes, essensielle oljediffusorer og Himalaya saltlamper. Men hva med på veien?

For å finne ut hvordan du kan gjøre midlertidige boliger, som hotellrom og utleie, til zen-tettheter der du kan avstreke, få rikelig med søvnmengder, og samlet sett skape et miljø med høyt vipe, ba jeg 11 velværeproffer om å dele hemmelighetene deres.

Her er de beste tipsene, triksene og må-havene som hjelper deg å forvise stress, hjelpe fordøyelsen, myke opp jet-lag-slaget og generelt føle deg lykkeligere og sunnere.

En meditasjonsbok og te

"Jeg kan alltid finne varmt vann for å lage min favorittte i min egen termos," sier David Perrin, administrerende direktør for utdanning ved New York Citys neste generasjonsmeditasjonsstudio MNDFL. "Også, jeg tar med meg en meditasjon eller dharma. Ikke en e-bok-men en faktisk bok fordi jeg liker å vite at den er i vesken min, og jeg kan ta den ut for å lese eller til og med bare holde for å huske fornuft og visdom inne.""

Hygge kroppsoljer og tinkturer

Naturlig skjønnhetsekspert Jessa Blades er aldri uten sin tridoshiske kroppsolje. "Jeg varmer den opp ved å plassere flasken i et krus med varmt vann, så sitter jeg på et håndkle og masserer meg med oljen etter et bad for å malte nervesystemet mitt etter å ha flyr," sier hun. "Jeg tar også med seg en søvntett skjær (med Valerian og Skullcap) for å hjelpe meg med å sovne og sovne uten å føle meg groggy.""

Kokosnøttolje og ACV

"Jeg tar med dr. Bronnerens kokosnøttolje som min nattlige fuktighetskrem og alltid Ha Braggs eple cidar eddik i en 3 oz. reiseflaske, "sier Sara Vaccariello, eier av NYCs Avalon Acupuncture. "ACV hjelper virkelig med å opprettholde en sunn tarm, spesielt når du reiser!""

Kokosnøtt vann og frisk frukt

Yogi-sjefen Babe Laura Kasperzak, grunnlegger av Laura Sykora Yoga, har til enhver tid tre gjenstander på hotellrommet. "Jeg elsker å ha rikelig med kokosnøttvann, frisk frukt og Kina -gel!" hun sier.

Gurkemeie- og vevssalter

Fred DeVito, en konserndirektør på Exhale Spa, har en sjekkliste over essensielle sunne, hotellromsartikler han sverger ved: "Jeg tar med organisk juice til lagring i minibaren, homeopatiske vevssalter (aka cellesalter som inneholder mineraler som finnes i bergarter og jord ), som øker immunforsvaret ditt og gir deg energi, så vel som gurkemeie kapsler og pulverisert vitamin C.""

Tarmvennlige kosttilskudd

"Jeg pakker alltid probiotikaene mine," sier Jules Hunt of Om & The City og medgründer av det høye vibe Social Space Awake. "Lovebug er favorittmerket mitt fordi det er rom-temp stabilisert og ikke trenger å bli nedkjølt. Jeg har en veldig følsom mage, så jeg gjør mitt beste for å også fortsette å spise mat som jeg vet at kroppen min elsker.""

Chlorella tabletter og kokosnøttkrem

Makeupartist og grunnlegger av RMS Beauty Rose-Marie Swift sørger for at hun kan avgifte og rense innvendig og utvendig. "Jeg har alltid flaskevann, Chlorella -tabletter, som rengjør og avgifter kroppen, i tillegg til å trekke tungmetaller fra systemet, og min RMS rå kokosnøttkrem for å fjerne sminken min," sier hun.

Et lager Snack -sett

"En snackpakke for meg (og mannen min), da vi har en tendens til å bli hangry ganske rask," sier Eliza Savage, en registrert kostholdsekspert i Middleberg Nutrition. "Jeg lager opp favorittbarene mine-rx og 88 dekar-pluss pulsstekt kikerter, Justin's Nut Butter Packets og fersk frukt. Min S'well Water -flaske er også nøkkelen til å komme i min daglige to til tre liter vann uten å måtte treffe minibaren for en $ 10 -flaske.""

Ayurvedisk urtedrikker

Nicholas Giacomini, alias MC Yogi, anbefaler Ayurvedic Herb Tulsi. "Jeg reiser med organisk India tulsi te. [Det er] en ayurvedisk urt som naturlig løfter humør, hjelper fordøyelsen og øker ditt naturlige immunforsvar, sier han. "Mine favorittsmaker er søt rose og sitron ingefær.""

Et tilpasset søvnsett

"Jeg tar alltid med naturopatica Passionflower Sleep Tinkture, øreplugger, en søvnmaske og komfortabel søvnklær," sier Barbara Close, grunnlegger og administrerende direktør i Naturopathica. "Kvalitetssøvn er som en religiøs opplevelse for meg.""

Alle greenene

Kjendis (og helt naturlig) ansiktsbehandling til stjernene (Julianne Moore, Sofia Coppola bare for å nevne noen) Joanna Vargas sier at en helsekostbutikk før sjekkin ikke er omsettelig. "Jeg har alltid med meg noen få grønne juice og stopper for å få salat og grønnkålflis slik at jeg har sunne snacks på hånden," sier hun.

For enda flere oppholds sunne reisetips: Eksperter deler måter til Jetset uten jetlag, reduserer angst og mer.