Dette er det viktigste spørsmålet om din mentale helse du bør stille deg selv i dag

Det er viktig å tenke på, sa Minna, fordi det tvinger deg til å tenke på din mentale helse og velvære helhetlig. "Når det gjelder min mentale helse, når det gjelder støttesystemene mine, når det gjelder jobb, når det gjelder alt i livet, hva trenger jeg å føle meg støttet?"Hun foreslo som områder å starte brainstorming. Ved å erkjenne at dine behov endres (og tenker gjennom disse behovene), er du bedre i stand til å identifisere hva du skal gjøre for å adressere dem. Noen dager som kan bety å finne noen å snakke med om frykten og bekymringene dine. Noen dager kan det ringe en syk dag (hvis mulig) på jobben, eller sette fastere grenser med en slektning som konsekvent forårsaker deg stress.

Ved å stille deg selv dette spørsmålet på en vanlig, til og med daglig, kan det bidra til å holde den kampen i deg i gang. Og for både umiddelbar og langvarig endring, er det viktig.