Dette er den funksjonelle treningstreningen Jennifer Aniston sverger ved å bygge styrke i 50 -årene

"Funksjonell kondisjon fungerer på en slik måte som forbereder deg på bevegelser og scenarier i det virkelige liv," "Dan Castillo, en instruktør hos Grit BXNG, tidligere fortalt Well+Good. "Disse bevegelsene overføres lett over til virkelige scenarier som å komme ut av sengen, som stiger i en knebøy og går opp en trapp, som involverer lunger.""

På 54 har Aniston en ny takknemlighet for denne typen bevegelser. "Balanse er en ting vi trenger, spesielt når vi er eldre; kjernen vår er ekstremt viktig; beinene våre blir sprø, så vi må holde beinhelsen vår sterk," sier hun. "PVOLVE adresserer alle de små mikromusklene som blir ignorert mesteparten av tiden når du gjør disse store, utmattende løpene eller skal spinne klasser eller gjøre CrossFit eller hva kjepphesten er. Dette er alle gode metoder, men ... etter hvert, over tid, kan kroppen og leddene bare ta så mye. Og PVOLV handler om å holde kroppene våre i bevegelse slik at vi er trives, ikke smuldrer og krymper.""

"Pvolve handler om å holde kroppene våre i bevegelse slik at vi er trives, ikke smuldrer og krymper."-Jennifer Aniston

Som noen som abonnerte på "Go Hard or Go Home"-edikatet i store deler av livet, tvilte Aniston til å begynne med at en trening med lav påvirkning ville gi henne resultatene hun var ute etter.

"Det er vanskelig å trene hjernen din på nytt for å si: 'Dette kommer til å bli nok,'" innrømmer hun. "Jeg pleide å komme opp Gud vet hvor mange timer før jobb for å få en times cardio i-jeg trodde det måtte gjøre vondt eller at vi skulle føle at vi skulle gå ut, men det er feil meldinger," sier hun. Det er ikke å si at hun klandrer sine gamle trenere--hun påpeker at de fleste av oss rett og slett ikke visste noe bedre på det tidspunktet. "Men når teknologi og vitenskap utvikler seg, utvikler fysisk form," sier hun.

Og hun ser pvolve som fremtiden for hvor kondisjon er på vei. "Etter min aller første pvolve -trening, kunne jeg ikke tro hvor energisk jeg var, hvor gjennomvåt i svette jeg var, og at kroppen min ikke gjorde vondt," sier hun. "Det er en hel filosofi som jeg ikke helt forsto.""

Aniston legger til at hun har sett major endringer i kroppen hennes siden hun startet pvolve. "Jeg har utrolige resultater, om ikke bedre enn noe jeg noen gang har gjort før uten smerter og skader. Jeg har hatt kneskader, og å gå opp og ned trappene har alltid vært vanskelig for meg, og jeg har lagt merke til definisjon i deler av kroppen min som jeg egentlig ikke hadde sett før, spesielt i abs og ben, "hun sier. "Jeg veier ikke meg selv, men når jeg går til legen for det fysiske, er kroppsfettet mitt lavere enn det noen gang har vært, og jeg veier mer enn jeg noen gang har veid, så det bare viser deg at du virkelig er Trener ut lag og lag med muskler som har blitt ignorert for alltid.""

I motsetning til mange kjendis treningsøkter, som er altfor dyre å glede seg over av den gjennomsnittlige idrettsutøveren (eller utelukkende blir tilbudt i Ritzy Studios i New York og Los Angeles), koster Pvolvs hele streamingplattform bare $ 15 i måneden.

Aniston ser det som en investering i et program du faktisk vil gå tilbake til igjen og igjen. "Det er ikke skremmende, og jeg gruer meg ikke til det-jeg ser frem til det," sier Aniston. "Det er så bra og snill mot kroppen.""