Dette er den raskeste måten å helbrede en blemmer på, ifølge podiatere

1. Skoene dine passer ikke ordentlig

Hvis du ikke vil ha en friksjonsblister, må du bruke sko som passer. "Sko som er for store skaper for mye rom for foten til å bevege seg rundt, noe som forårsaker friksjon. Og sko som er for små forårsaker trykkpunktblemmer. Sko skal passe helt riktig med nok plass i tåboksen, "sier dr. Sutera. Også viktig: "Velg naturlige stoffer fremfor harde eller stive syntetiske stoffer, og sjekk stropper for nicks eller andre ufullkommenheter som kan forårsake skrubbsår.""

2. Føttene dine er svette

Hver gang føttene dine blir fuktige, er du i fare for blemmer. Ditch bomullssokker for materialer som polyester, nylon, ull eller andre alternativer som har svette-wicking-evner. Du kan også ta litt fotpulver. "Å bruke den på føttene kan hjelpe deg med å absorbere svette," sier dr. Sutera.

3. Skoene dine gnir

Hvis favorittparet ditt med sko har en tendens til å gni huden din rå på et bestemt sted når du bruker dem, ikke kast dem på baksiden av skapet ditt ennå. Dr. Sutera har et hack som kan hjelpe. "Slicking på produkter som et tynt lag av en anti-blister balsam som gullbindingsfriksjonsblokkpinne eller vaselin på hælene og tærne kan bidra til å forhindre at favorittskoene dine gnir deg på feil måte," sier hun. "Det er også Moleskin og polstringsprodukter du kan kjøpe for å legge over delikate og blemmeutsatte områder.""

Hvordan får du blemmer til å helbrede raskere?

Så hvis du vil at blemmen din skal leges raskt, er en podiatrists råd for å helbrede en blemmer å fjerne den fra det fornærmende miljøet og få det tørt, dr. Allen sier. Dette betyr også at du bør vurdere å ta en pause fra å gå eller løpe, eller men du har det i utgangspunktet.

Neste: Prøv å holde det rent, tørt og la den la det være alene. Vi forstår det; Å ha en blemme er ikke alltid en hyggelig følelse. Men dr. Allen sier at du burde ikke Pop blemmeren fordi så snart den har dukket opp, må den behandles som et åpent sår som vil ta lengre tid å lege. Han sier at de fleste blemmer leges i løpet av en dag hvis de ikke blir smittet, plukket på eller kontinuerlig slitt av en sko. Ja, hvis du vil helbrede blemmer over natten, bare la dem være! Helbredende fotblemmer tar rett og slett litt tålmodighet.

Selv om blemmer kan være smertefulle, vil du nesten alltid få dem til å føle seg verre, sier han. Dette er fordi når du drenerer den helbredende væsken, vil de to lagene av hud berøre, og den rå huden under blemmen din vil svi.

Når og hvordan du tapper en blemmer

Det er noen unntak fra ikke-popping-regelen. Hvis en blemmer er uutholdelig og stor og i et område der den kan sprekke, sier begge podiatere at det er i orden å uttrykke væsken-plei. Her er dr. Suteras trinn-for-trinn-instruksjoner for trygt drenering av en blemmer:

1. Rengjør området og hendene med såpe og vann.
2. Tørk ned en sikkerhetsnål eller nål med gni alkohol eller betadine ($ 13), et aktuelt antiseptisk middel du kan kjøpe i hvilken som helst apotek.
3. Stikk forsiktig toppen av blemmen med en enkelt pin -stikk, og hold huden intakt. Ofte er det så mye trykk bygd opp inne i blemmer at væsken vil renne ut på egen hånd. Hvis det ikke skjer, trykk på blemmen veldig forsiktig.
4. Hold blisterhuden "klaff" på blemmer fordi den fremmer mye raskere helbredelse. Når blemmen er flat, påfør en dab med trippel antibiotikasalve ($ 5) eller krem, og dekk til med en bandasje ($ 6 for 30 i hudfargen). Dette vil også gi litt smertelindring for blemmer.
5. Endre bandasjen hver dag de neste tre til fem dagene, til blemmen har leget seg. Hvis områdene blir røde og hovne og du ser pus, er det tegn på infeksjon, så ring legen din for råd om hva du skal gjøre videre.