Dette er den beste tiden på dagen å dusje hvis du jobber hjemmefra

"Medisinsk termer kan du koke ned" hjerneståke "i noen få ting," sier dr. Khandelwal. "Når noen føler seg mer engstelig og mer distrahert som et resultat, kan de føle at de har mer mangel på energi enn de gjør på normale dager.”

Nan Wise, PhD, en kognitiv nevrovitenskapsmann, sier en annen grunn til at vi kanskje opplever mer hjerneståke akkurat nå fordi hjernen vår ikke jobber for å ta inn ny informasjon.

"Hjernen er en vanlige maskin," sier hun. Så når vi er i vaner, når vi gjør det samme på samme måte, er det veldig enkelt [for hjernen] å gå inn på automatisk pilot.""

Hvis du ikke er så opptatt av tanken på å dusje etter lunsj, er det andre måter å tømme hjernen din tåke. David Perlmutter, MD, en nevrolog og forfatteren av Hjernevask, sier at han liker å gjøre aerob trening, strekke eller spille gitaren sin for å unngå mental tretthet.

"Jeg holder en gitar rett ved siden av skrivebordet mitt på kontoret," sier dr. Perlmutter. “Flere ganger i løpet av dagen vil jeg ta en pause, plukke opp gitaren og enten jobbe med en sang jeg prøver å lære eller ganske enkelt formformes noen blues eller jazz improvisasjon.”

Enten du spiller det ut med en syltetøy eller vasker den hjerne tåken helt ned i avløpet, vil du takke deg selv for at du har gitt deg noen minutter å vandre.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.