Dette er * nøyaktig * hvor ofte du skal vaske arkene dine i vår og sommer

Varmt vær kan bety flere cocktailer på taket og utendørs treningsøkter, men det også betyr at det er mye mer svette på kroppen din når solnedgangen ruller rundt. Så når du kommer i seng om natten i månedene fra mai til oktober, er sjansen stor for at du bringer mer skitt og skitt enn i de kjøligere månedene.

"Vi bruker 56 timer per uke i arkene våre-det er mye tid," sier søvnpedagog Terry Cralle, RN. "Det er en naturlig akkumulering av mikroorganismer i sengetøy når folk stadig kaster hud, spytt og hår.”Om våren og sommeren gir varme og fuktighet det perfekte miljøet for støvmidd å trives, noe som betyr at de sannsynligvis blir med deg mens du sover. Å, og siden det er allergisesong, kan pollen fra luften komme inn der med deg også, noe som betyr at det i utgangspunktet er en full-on mikroskopisk mikser hver natt. Så hvor ofte skal du vaske arkene dine i varmen?

Fortsett å bla for å finne ut hvor ofte du skal rengjøre sengetøyet om våren og sommeren.

Første ting først: der er en forskjell i frekvensen du bør vaske sengetøyet ditt. "Om vinteren er det helt akseptabelt å bytte ark hver annen uke," forklarer Jean Calleja fra Eco Vaskerselskapet. I løpet av de varmere månedene kutter det imidlertid ikke det. "Vi anbefaler en ukentlig rutine om våren og sommeren, da vi har en tendens til å svette mye mer," bekrefter hun.

Putetrekk skal byttes hver uke, uavhengig av sesongen (ansiktet ditt har bakterier som overfører direkte til det), og dynetrekk bør alltid vaskes annenhver uke. Når det gjelder de ofte oversettede varene, som også kan lastes med noen av de skumle gjennomsøkingene, foreslår Calleja å vaske puter hver sjette uke og dyneinnsatser hver måned.

"Det er alle slags ting som lurer i laken, puter og dyner du kanskje ikke er klar over, og de kan utgjøre en trussel for helsen din hvis renslighet ikke er opprettholdt, og sengetøyet. I følge Cralle kan alle støvmidd, bakterier, sopp og pollen på skitne ark forårsake nesetetthet, tetthet, rennende nese, skrapete hals, allergier, provosere astma og forverret eksem og kviser. Yikes.

For å vaske ordentlig viser forskning at varmt vann er en effektiv måte å drepe støvmidd og andre allergener. Calleja foreslår også å bruke mild hypoallergen, fosfatfri såper og klorfritt blekingspulver når det er nødvendig. Fordi TBH, hvis du skal tilbringe 56 timer i uken i arkene dine-som i utgangspunktet er all din fritid, ikke teller timene du vil bruke på stranden eller nippe til rosé på hustakene-kan du like godt beholde dem så friskt og rent som mulig.

Hvis Fido sover i sengen din med deg, er det noen flere ting du bør vite om å vaske arkene dine. Og hvis du er klar til å bytte arkene dine for noe helt nytt, kan du vurdere å gå Alt for en topp-til-bunn soveroms makeover for under $ 100.