Denne treningsinstruktørens sunne quiche-oppskrift er den ideelle ideen

1. Først må du lage maismel skorpen ved å kombinere alle ingrediensene i en stor bolle og blande sammen. Hell blandingen i en støpejernspanne som er belagt med kokeolje. Stekes i ovnen ved 375 ° F i 10 minutter.

2. Lag quiche-fyllingen ved å kombinere alle de gjenværende ingrediensene i en annen bolle og blande dem sammen til de er godt kombinert. Når maismel skorpen er ferdig med å bake, hell blandingen på toppen. Dryss litt ost på toppen. Stek i ovnen ved 350 ° F i 25 minutter, og roter den en gang halvveis gjennom. La det avkjøles i en time før servering.

Få flere sunne oppskriftsideer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppe.