Dette kan være den overraskende grunnen bak kjevelinjeutbruddene dine

Ifølge hudeksperter er det alle slags skyldige bak de fryktede kjefelutbruddene-haywire-hormoner, meieri og til og med mobiltelefoner er alle tiltalt. Men det er en like skyldig part som fortjener en omtale: lymfesystemet.

For det første en liten biologitime: "Lymfesystemet bærer næringsstoffer og avfallsmateriale mellom kroppsvevet og blodet," forklarer estetikeren Sadie Adams, som behandler klienter som Sophia Bush og Alessandra Ambrosio på hennes Take Care Spas i New York City og , fra i vinteren, Los Angeles. “Lymfeknuter filtrerer væsken, fangstbakterier, virus og fremmede stoffer. Stagnasjon eller blokkeringer i disse nodene kan dempe filtreringsprosessen, og øke mengden giftstoffer i blodet og lymfen.”

Legg til et etterslep i filtrering til porene som allerede sliter med overflødig talg, og du har fått en alvorlig kviser angrep-sene rundt ørene, nakken og kjevelinjen, der lymfeknutene er sterkt konsentrert.

Heldigvis er lymfatisk stagnasjon en ganske enkel løsning, og du trenger ikke engang å bestille et ansiktsbehandling for å få ting til å bevege seg igjen.

Kjevelinjeutbrudd være borte! Slik stimulerer du lymfesystemet ditt og forhindrer kviser.

Ikke skynde deg gjennom hudpleierutinen din

Å legge til en rask ansiktsmassasje til ditt nattlige hudpleie-ritual kan gå langt i retning av. Barbara Sturm. “Stimulering av drenering av lymfeknuter er sterkt anbefalt for kviser. Med regelmessig behandling kan symptomene på et overbelastet lymfesystem reduseres dramatisk, noe som forbedrer hudens utseende.”

Adams anbefaler at du fokuserer din gnidning rundt ørene, langs kjevelinjen og nedover nakken til kragebeinene. “Prøv å jobbe trykkpunkter uten olje eller bruk et ansiktsserum av høy kvalitet med en god glid." Hennes favoritt? Sönages vitalitet som gir nærende ansiktsserum, som er betennelsesdempende, antibakteriell, og inkluderer sirkulasjonsstimulerende ginkgo biloba og rosmarinolje.

Hun sier også at det er viktig å eksfoliere huden en eller to ganger i uken-og ikke bare for å rydde porene (selv om det er helt nødvendig også). "[Manuelt peeling] kan støtte effektiv sirkulasjon av lymfen," forklarer hun.

Slapp av kjeven

Hvis du er stresset på reg-and, egentlig, hvem er det ikke?-Sjansen er at det holdes ekstra spenning i nakken og kjeven, noe som kan manifestere seg som knusing eller tannsliping.

"Overdreven muskelsammentrekning kan føre til tetthet i alle vevene, og begrenser strømmen av lymfe," sier Adams. For å løsne, foreslår hun å sitte med albuene hviler på knærne og kinnbenene dine hviler på hælene på hendene dine, og la kjeven falle mot bakken. “Så mye som mulig, kjenn disken på den temporomandibulære leddet som beveger seg fremover og ned mens du åpner munnen.”(Det er der kinnbenet møter kjevebenet, FYI.)

Nok en løsning for dette: adresser stresset ditt i roten. "Meditasjon og pustebevissthet er kraftige og styrkende verktøy [som] bidrar til å redusere den daglige stress og spenning dramatisk," sier Adams. Dette vil også bidra til å roe de stressinduserte hormonene som kan bidra til kviser-bonus!

Få opp farten

Det er mye mer med lymfesystemet ditt enn det som er over skuldrene dine-det strekker seg faktisk gjennom hele kroppen din, så å opprettholde helsen til hele saken er nøkkelen.

Den beste måten å gjøre det på, sier Adams, er gjennom trening. "Å få en kardiovaskulær trening i minst 20 minutter, 3 ganger i uken, kan være veldig støttende for lymfesystemet ved å bidra til å stimulere bevegelse i stillestående væsker," sier hun. “Muskelaktivitet spiller en rolle i å bringe lymfe [fra andre deler av kroppen] tilbake til dreneringspunktene.”

Spesielt rebounding sies ofte å stimulere lymfesystemet. Hei, hvis det vil gi hud så glødende som Gabby Bernsteins (en enorm mini-tramp-fan), er det absolutt verdt et skudd.

For flere ideer om hvordan du kan gi lymfen din litt kjærlighet, sjekk ut disse tipsene fra Tony Robbins, Cameron Diaz og Amanda Chantal Bacon. Eller du kan prøve å kopping ... i ansiktet ditt.