Denne frokosten vil hjelpe deg å unngå oppblåsthet hele dagen

Vel+Good slo seg sammen med i dag mat hele sommeren for å hjelpe deg med å trappe opp matspillet ditt. Denne uken takler vi noe ingen vil takle når som helst av året, men spesielt i strandsesongen: oppblåsthet.

Nøkkelen til å unngå fordøyelsesproblemer før du treffer bassenget eller havet (ACK!) blir bevisst hva du spiser til frokost. Å fylle på probiotisk rike matvarer, lete etter frukt med høyt vanninnhold, og å få et ekstra løft av fiber vil virkelig holde oppblåsthet i sjakk.

Søker etter et alternativ som krysser av av alle boksene-og smaker deilig? Se videoen over for å få vår no-bloat frokostoppskrift. (Og sjekk deretter de andre smarte sommerspisetipsene våre!)

Opprinnelig postet 12. juli 2016. Oppdatert 20. mai 2017.

Det er ikke alt: vi har mange flere tips om hva du skal spise for å unngå oppblåsthet i bryllup, cookouts, bilturer og overalt ellers som sommeren tar deg. Og siden det å holde seg hydrert er nøkkelen, er her 12 sunne kokosnøttvannsoppskrifter å prøve i sommer.