Denne nybegynnerhumbbell -bevegelsen låser opp mange års spenning i skuldrene og ryggen

"Det er en utmerket øvelse å jobbe holdningen din og åpne skuldrene og ryggen," sier Simone de La Rue, en Pilates -lærer og grunnleggeren av Body av Simone. I den siste episoden av Den riktige måten, Hun demonstrerer hvordan du gjør en bøyd rad ordentlig slik at du kan høste alle trekkets overkroppsfordeler. Riktig form er nøkkelen, og som med alle overkroppsøvelser, vil du fokusere på å bevege deg sakte og med vilje, mens du også engasjerer kjernen din. For å finne ut hva annet De La Rue vil at du skal huske på når du prøver flyttingen for deg selv (og til slutt, gi brystet og tilbake litt sårt tiltrengt to-for-en som strekker seg og styrker), sjekk ut videoen over.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.