3 grenser aktivist Rachel Carmgle Sets for å prioritere hvile

Å sette grenser i vår travlefokuserte kultur er noe av det beste du kan gjøre for din fysiske og mentale helse ... men det kan være vanskelig å faktisk finne ut hva grensene dine skal være i utgangspunktet. Det er grunnen til at en fersk Instagram -historieaktivist Rachel Cargle delte med Mindful Nature Escape Company Getaway har resonert med så mange mennesker. I innlegget deler hun de tre grensene hun har satt for å prioritere hvile.

• Rachel Carmgle, Rachel Cargle er forfatter, foreleser og grunnlegger og president for Loveland Foundation, Inc.

Rachel Carmgles grenser for å prioritere hvile

1. Åpen plass i din kalender tilsvarer ikke "tilgjengelighet"

Hun forklarer at hun i sin "fritid" prioriterer hvile i stedet for å lete etter måter å være produktive.

2. Ingen møte på fredager

"En praksis med å huske at ting kan vente. Kapitalismen får oss til å føle oss som produktivitetshastighet og hvile er bortkastet, sier hun.

3. Dyrke Jomo (aka Joy ved å gå glipp av)

"Vi blir fanget i følelsen av at hvis vi 'går glipp av', vil vi falle bak," sier hun. Denne grensen handler om å forvise den frykten og omfavne gleden av å ikke alltid trenge å ha noe å gjøre eller et sted å gå

Poenglinjen: "Det er en tankesettendring," fortalte Cargyle tidligere i år. “Kroppene våre fører oss naturlig til øyeblikkene når vi trenger å hvile. Og det handler egentlig om å skifte vår tankeprosess for å gi kroppene våre resten som den ofte ber om. Og så en av tingene som virkelig klikket for meg er at hvile ikke alltid trenger å være reaktiv på å være sliten, at jeg har evnen til å styre meg selv på en måte der hvile kan være så aktiv; Ofte tenker vi på hvile eller egenomsorg på en reaktiv måte å like, 'Jeg har truffet rockebunn', eller 'Jeg er helt utbrent, og nå må jeg finne ut måter å gi meg selv hvile.'Jeg tror at en mer proaktiv samtale, en mer proaktiv tankeprosess kan gå en veldig lang vei.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.