Denne 15 minutter lave påvirket HIIT-treningen fungerer musklene dine uten å ofre leddene dine
4. Tre-punkts lunge
Stå høyt opp og trinn høyre fot fremover i en lunge. Skyv av høyre fot og gå tilbake i enda en spreng (slik at din venstre Foten er frem nå). Kjør raskt høyre kne i brystet. Bytt sider og fortsett å veksle i de neste 45 sekundene. Hvil for 15.
5. Tricep puls til burpee
(Se! Du kan fremdeles få en burpee i å bruke en lav påvirkningsstil!) Start i plankeposisjon. Bøy albuene tilbake bare litt tre ganger raskt. Gå begge føttene dine ved siden av hendene. Løft overkroppen og nå opp til himmelen. Plasser hendene tilbake på bakken og gå tilbake i planken. Fortsett i 45 sekunder til. Hvil deretter i 15 til.
Ta en minuttpause, og gjenta hele kretsen to ganger til.
Det er ingen hemmelighet at mennene på kontoret ditt kan tjene mer enn deg-selv om du har samme titt...
En spritz av parfyme kan gå langt i retning av å heve stemningen din, men å søke etter en signaturdu...
Enten du har fulgt EOS -nyhetene og nå er slått av av produktet, eller du er en av de mange som har ...