Disse to tingene kan påvirke din evne til å få en god natts søvn-her er hva du skal gjøre med det

Å komme ut av sengen om morgenen skal ikke føles som den scenen fra Titanic Der Rose holder fast i en treplank for kjært liv (mens du ikke scooting over for Jack)-du skal føle deg klar til å ta på deg dagen og som at den åtte timers snooze-fest var verdt det.

Så hva som hindrer deg i å føle deg uthvilt? Kan være både lyset og Luftkvalitet på soverommet ditt. Vi har alle hørt om blått lys (du vet, det kunstige lyset fra enhetene dine og også erkernemesen til din naturlige døgnrytme), men her er et annet ikke så morsomt faktum: forurensningene inne i soverommet ditt kan faktisk være to til Fem ganger høyere enn utendørs.

Så, hva gjør vi? Ett trinn er å introdusere varmt, avslappende lys for å vaske over rommet ditt med Dyson Lightcycle Task Light. Den justerer automatisk lysstyrke og fargetemperatur, har innstillinger for å våkne opp, arbeide og avslapning, og har bevegelsessensorer for å oppdage enhver omliggende lys-slik at den setter scenen for når du vil være produktiv og hjelper deg å lette i søvnmodus, naturlig.

Når det gjelder luften, tar du sikte på å holde temperaturen rundt 65-70 ° konsekvent, slik at du aldri trenger å bekymre deg for å stikke et ben på grunn av overoppheting eller komme opp for å justere termostaten når du blir for kald. Dyson Pure Hot+Cool Air Purifier gjør alt det og mer, fordi den sirkulerer luft for å opprettholde en jevn temp, samtidig som de fanger miljøgifter samtidig.

Vil du ha flere enkle tips om hvordan du kan justere plassen din for bedre søvn? Still inn ovenfor for enkle bytter og rutiner for å legge til din oppgraderte lys- og luftsituasjon.

Se videoen over for å finne ut de to faktorene som kan påvirke ditt lukkede øye-og få flere tips for bedre ZZZ.

Handle søvn nødvendigheter

Sponset av Dyson