Dette er de 5 beste klagene en skjønnhets ernæringsfysiolog hører-og hvordan hun løser dem

Frances Phillips er en registrert ernæringsterapeut, som spesialiserer seg på hud- og skjønnhetsrelaterte problemer. Etter å ha brukt over et tiår på å jobbe som modell mens hun også sliter med sine egne hudproblemer, tilbyr hun nå private ernæringskonsultasjoner og er frilanshelse og naturlig skjønnhetsforfatter. Frances er bosatt i London, der hennes praksis er basert.

Folk går ofte gjennom døren min når de har uttømt alle de konvensjonelle alternativene som er tilgjengelige for dem. Du kan si at jeg spesialiserer meg i desperasjon. De har gått ned uendelige kaninhull og googler hva de skal gjøre. De har prøvd alle aktuelle og muntlige produkter. Og de er sprø frustrerte.

Jeg forstår frustrasjonen helt fordi det på et tidspunkt var meg også. Jeg hadde lidd av eksem siden jeg var barn, og i begynnelsen av 20 -årene ble det virkelig aggressivt. Huden min ville ofte bli smittet eller blødde. Jeg hadde konstant smerte og søvnmangel. Både karrieren og det sosiale livet ble satt på vent. Ingenting jeg gjorde var å jobbe bortsett fra å bruke steroidkremer med høy styrke, som jeg virkelig ikke følte meg komfortabel med å bruke langsiktig. Å, og samtidig fikk jeg kviser (og jeg mener den forferdelige cystiske typen). Etter de fleste standarder var jeg en kresne helsebevisst ung kvinne, men jeg følte meg virkelig ikke frisk i det hele tatt.

Som en ernæringsterapeut som spesialiserer seg i skjønnhetsproblemer, prøver jeg å ta opp grunnårsaken som ligger til grunn for vanlige klager. Dette innebærer vanligvis kostholdsrådgivning og tilskudd for å støtte kroppslige systemer som er involvert pluss naturlige aktuelle anbefalinger.

Her er noen av de vanligste klagene jeg ser i min praksis ..

Kviser

Uten tvil er dette den beste klagen jeg ser. Og overraskende er det akne for voksne i stedet for tenåringsakne som ser ut til å være mer utbredt; Kvinner i 20- og 30 -årene, vanligvis fører travle, vellykkede liv, men er ødelagt av stress. Alvorlighetsgraden og progresjonen av kviser antas å bestemmes av en kompleks interaksjon mellom hormoner (den primære faktoren), bakterier og betennelse.

For å hjelpe med dette ser jeg på å balansere blodsukkernivået og redusere betennelsen. Dette kan innebære å bytte overflødig animalsk protein for planteprotein, øke fiberinntaket, redusere enkle karbohydrater eller balansere nivåene i Omega 6: 3 i kostholdet. Jeg vurderer også treningsregimer-mens noen klienter trenger mer, mange er overvurderende, noe som påvirker hormonene deres-og hjelper til med å finne måter å håndtere eller eliminere stress.

Eksem

Jeg lider av eksem selv og har vært på en lang reise for å hjelpe til med å rydde det. Alt jeg får kundene mine til å prøve, har jeg alltid testet på meg selv. Eksem er også en multifaktoriell tilstand, så de nøkkel for meg er å identifisere hva spesielt kan forverre det for hver enkelt person. Flertallet av tilfellene antas å være allergi mediert, selv om dette ikke er sant for alle, og det er grunnen til at jeg personlig ikke så noen effekt da jeg sluttet å spise meieri.

Når det er sagt, vil jeg først ta opp mulige matintoleranser, det vanligste: melk, egg, peanøtter, fisk, soya, hvete, sitrus og sjokolade (dessverre). Jeg vil da se på stressnivåer, tarmhelse, Omega 6: 3 -forhold og aktuelle produkter. Avhengig av grunnårsaken, vil protokollen være annerledes, men jeg synes stresshåndtering kan gå videre til å hjelpe i nesten alle eksem -tilfeller jeg ser.

Tørr hud

Noen klienter kommer til meg med tørr hud, det er ikke nødvendigvis eksem. Jeg behandler tørr hud litt annerledes, vurderer de aktuelle produktene klienten kan bruke i tillegg til å se på hydreringsnivået (du vet hvor viktig drikkevann er, riktig?!), fettsyreinntak og Omega 6: 3 balanse. Dette er vanligvis mye lettere å få raske resultater med sammenlignet med eksem, noe som er litt mer komplekst. Ofte spiller klima en stor rolle, men løsningen kan være så enkel som å drikke mer vann eller bytte hudpleieprodukter.

Psoriasis

Jeg ser denne tilstanden litt sjeldnere, men den påvirker fortsatt mellom to og fem prosent av befolkningen. Det er en klar sammenheng mellom psoriasis og cøliaki og Crohns sykdom. Så jeg skal se på mulige matintoleranser som en første anløpshavn med denne, og om glutenintoleranse kan spille en rolle. Alkohol kan også være en viktig skjerpende faktor for psoriasis -syke. Jeg vil da vurdere tarmhelsen, nivået av essensielle fettsyrer, balansere Omega 6: 3 -forholdet og lage naturlig aktuelle produkt- og supplementanbefalinger. Tilstrekkelig soleksponering kan også være fordelaktig.

Uansett hva hudproblemene dine er, her er de gode nyhetene: du trenger ikke å leve med det for god-det tar bare litt detektivarbeid!

Det er ingen som benekter at mat-beauty-forbindelsen er ekte. Her er de beste matvarene for glødende hud og skinnende hår.