Dette er de immunstøttende ingrediensene en naturopatisk lege alltid holder på hånden

Hvis det virker som alle du kjenner begynner å ringe ut av arbeid så snart temperaturen synker, forestiller du deg ikke det. Det viser seg at det ikke er tilfeldig at det kan føles som om immunforsvaret ditt trenger ekstra støtte for å holde det i gang i topp form denne tiden av året.

I følge Erin Stokes, ND, registrert naturopatisk lege og Megafood® medisinsk direktør, gjennomgår immunforsvaret ditt ekstra stress i vinterhalvåret. Men siden du ikke kan kontrollere årstidene (om bare), er det flere ting du kan Gjør for å opprettholde en sunn immunrespons.*

"Det er tider hvor vi alle trenger ekstra immunstøtte, og vi opplever ekstra stressorer i de kalde vintermånedene," sier Stokes. "Når temperaturen begynner å falle, er det viktig å sørge for at immunforsvaret ditt ikke gjør det.""

For å hjelpe deg med å føle deg best, anbefaler Stokes å strømpe opp immunstøttende ingredienser-enten de er virkelige matingredienser i kjøleskapet ditt eller finnes i kosttilskudd som Megafood, som bruker ekte mat dyrket av pålitelige, IRL-bønder pluss ekstra næringsstoffer for å skape Premium tilskudd.

Bla ned for å lære mer om de fire immunstøttende ingrediensene for å holde på dekk.

Vitamin C

Kongen av immunstøttende ingredienser er alles go-to, men ifølge data fra CDC har 15 millioner mennesker fremdeles lave nivåer av vitamin C i blodet.

Å øke disse nivåene er viktig fordi C -vitamin støtter sunn immunfunksjon ved å samle seg i visse immunceller som hjelper til med å utgjøre kroppens 'defensive team', sier Stokes.

For å gi deg selv et vitamin C -hump, kan du laste opp mat som brokkoli, cantaloupe og tomater, eller pop to megafood immunforsvar* tabletter, som inneholder 250 milligram vitamin C sammen med organiske appelsiner. Eller, hvis du foretrekker å faktisk smak appelsinene dine, prøv et gummy vitamin som er laget uten noen kunstige eller tilsatte farger og smaker og inkluderer bare to gram sukker per porsjon (60 prosent mindre sukker enn et ledende naturlig kanal gummy supplement -merke til to gram sukker per porsjon kontra fem gram).

Svart Elderberry

Morsomt faktum: Hippokrates (du vet, faren til moderne medisin) omtalte Elderberry som et "medisinekiste", slik at du vet at fordelene må være legitimt. Plumfarget bær har blitt brukt i hundrevis av år for å støtte optimal immunhelse, sier Stokes, og fargeleggingen deres er en del av det som gjør dem til et slikt kraftverk.*

"De mørke lilla bærene inneholder antocyaniner, en type flavonoid som også finnes i andre dypt pigmenterte frukt som blåbær, bringebær og bilbær," sier Stokes.

Sink

C -vitamin kan få all ære, men sink er næringsstoffet Stokes kaller vårt "kraftverk immunmineral" på grunn av måten det hjelper til med å støtte sunn immunfunksjon.*

Du kan stort sett finne sink i animalske produkter som kjøtt, skalldyr, melk og egg, men hvis du er en plantebasert spisested, kan du også få den fra belgfrukter, nøtter og mørk sjokolade (ja takk)-eller ta fem fem milligram (45 prosent av den foreslåtte daglige verdien) fra immunforsvaret.* Som om du trengte en unnskyldning for å spise mørk sjokolade etter hvert måltid.

Echinacea

Den ultimate leksjonen i å ikke dømme en bok etter omslaget: Echinacea-også kjent som den lilla coneflower-Might ser ut som bare en pen blomst, men det er faktisk en bitter, phytonutrient-rik urt som er kjent for å drive immunsystemet.* Snakk om en undercover supermakt.

Innfødte amerikanere brukte planten i en rekke situasjoner, sier Stokes, og brygget vanligvis kronbladene i en te. Men du kan hoppe over steeping og fremdeles score fordelene fra Megafood immunforsvar,* som har 500 milligram Echinacea -ekstrakt. Den beste delen: du trenger ikke engang lære å uttale det.

Å tappe alle disse immunstøttende ingrediensene sammen er en seier for å hjelpe deg med å føle deg best-og for å spare plass i medisinskapet ditt. "Når du kombinerer botanikaler og næringsstoffer i en formel, kan du trekke på de positive fordelene med hver ingrediens i en praktisk formel," sier Stokes. Så når du føler behovet i vinter og utover, ta to megafood immunforsvar* tabletter i fem dager-og sørg for å hvile opp.

Handle immunitetstilskudd

Kjøp nå immunforsvar* $ 16 Kjøp nå gummy c Defense-Tangy Citrus $ 18 Kjøp nå Elderberry immunstøtte* Gummy $ 23 Kjøp nå immunforsvar* Hyllestabil probiotika $ 32 Kjøp nå Vitamin D-3 1000 IU $ 13 Kjøp nå barn daglig immun næringsstoffforsterker pulver ™ $ 25

Sponset av Megafood®

Toppbilde: Getty Images/Vivanity

*Disse uttalelsene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdommer.