Disse tre vanene kan gjøre allergiene dine *verre *

Etter måneder med uforutsigbart vær, begynner våren * endelig * begynner å dukke opp. Men når du lider av sesongmessige allergier, føles ikke de skiftende årstidene nødvendigvis som en tid til å feire. I motsetning til noen av dine (heldige, tørre nese) venner, kan du ikke bare ta turen til parken eller fortauet kafé-du trenger først løpe til apoteket.

I følge styresertifisert allergiker Neeta Ogden, MD, er en allergisk reaksjon i utgangspunktet kroppen som kjemper mot det den anser som farlig; De nysene og vannet øyne er kroppens immunrespons på å bli utsatt for et allergen den har ansett som en utenlandsk inntrenger. Alt fra miljøfaktorer til livsstilsvaner kan påvirke alvorlighetsgraden av symptomene dine, dr. Sier Ogden.

Her er hva du skal passe på.

Fortsett å bla for å lære hva som kan forverre allergiene dine.

1. Gjemmer seg inne

Selv om det kan virke som om de store innendørs ville være det perfekte stedet å ta dekning fra pollen og andre utendørs allergener, er det irriterende allergiinduserende faktorer som lurer inni deg som du må være klar over også. "Ting som vegg-til-vegg-teppe eller stoffer som gardiner kan ha allergener som støvmidd og dander i årevis og skape kroniske lavtliggende symptomer eller forverre eksisterende," DR, ". Ogden forklarer. "Tilsvarende kan skjult fuktighet i hjemmet som mugg gjøre det samme.""

Dr. Ogden anbefaler å bytte ut gardiner for persienner og fjerne teppe. Og selv om du ikke akkurat kan reno kontoret ditt, sier hun å flytte til et annet område på arbeidsplassen din * kan * hjelpe.

2. Tar treningen din utendørs

Jeg vet ikke om deg, men når våren kommer, er jeg det begeistret å kunne løpe utenfor igjen. Dessverre bidrar utendørsaktiviteter som løping, golf og hagearbeid til allergisymptomene dine. Nedtur. "Det handler egentlig om eksponering," sier dr. Ogden, og legger til at den allergiutsatte skal være forsiktige ute i løpet av Peak Pollen-sesongen.

Hvis du helst ikke vil forlate utendørs sysler (hvordan jeg har savnet deg, vitamin D!), tar hun til orde for å bruke barrierer som masker, hansker eller til og med omsluttende solbriller for å beskytte deg mot direkte eksponering for allergenet. "Vask alltid hendene etter eksponering og om mulig ta en dusj, sørg for å vaske håret og skylle og tørke forsiktig øynene og lokkene," dr. Sier Ogden. Og hvis symptomene vedvarer, trenger du enten allergimedisiner eller et besøk i en allergiker for allergibilder.

3. Venter for lenge med å poppe medisinene dine

Det kan være fristende å holde på å ta medisiner til du absolutt trenger det, men dr. Ogden advarer mot dette. "Å ikke ta medisiner tidlig nok eller vente til symptomene er veldig dårlige-eller som ikke tar dem i alt, kan du skape en sterk ondskapsfull syklus som kan være vanskelig å kontrollere.""

Forbundet av miljøfaktorer utenfor kontrollen din, som sigarettrøyk eller en kollegers parfyme (som ytterligere kan betente luftveiene dine), og venter for lenge på å behandle allergisymptomene dine kan gjøre det utrolig vanskelig å få kontroll over dem. Og ingen vil tømme en vevsboks rundt hele våren. (Det passer knapt i fanny -pakken din.)

En vaksine for sesongmessige allergier kan være i horisonten og er det du trenger å vite. Og visste du at det er fullt mulig å utvikle allergier som voksen?