Det er en god grunn til at du ikke vil onanere akkurat nå-men her er hvordan du endrer det

Av alle disse grunnene er det helt greit hvis du ikke akkurat er psyket for å prøve din nye vibrator eller lære Kivin -metoden. Hvis du finner ut at du mangler humørforsterkende, hudglødende effekter av onani, men, dr. Allison sier at du har muligheter for å gjenoppdage sexlysten din.

Ikke vil onanere? Ta tilbake stasjonen med 5 tips fra en sexolog

1. Bryt svette

"Trening forårsaker serotonin, noe som generelt fører til generelle følelser av avslapning, lykke og selvtillit. De fleste av oss får mindre trening enn noen gang, og vi kan se effekten av dette oversettes til lavere sexlyst, sier hun. Kan jeg foreslå ... tantrisk yoga?

2. Planlegg onani tid i kalenderen din

Planlegging av sex er et elsket tips blant sexeksperter, og dr. Allison sier at onani ikke burde være et unntak. "Gjør det til en prioritet," sier hun. "Spor i kalenderen din eller forplikte deg til å inkludere det som en del av prosessen din før seng. Selv om dette kan virke som overkill, vil handlingen med å sette av tid på rutinemessig basis bidra til å sette en viktig rytme. Og som jeg nevnte, fører onani. Når du begynner å reignitere forholdet ditt til deg selv, vil det komme mer naturlig.""

3. Kontakt en instruksjonsveiledning

Hvis du har en sexbok som har sittet på nattbordet ditt i noen år, virker akkurat nå som en flott mulighet til å knekke ryggraden. Dr. Allisons bok, Kile din fancy: En kvinneguide til seksuell selvutstyr, er et bra sted å starte.

4. Les erotikk, se porno

"Kilder som porno, erotikk eller til og med lyd erotikk -app kan være gode verktøy for å erstatte den visuelle inspirasjonen du kanskje har fått fra hverdagen før. Faktisk, hvis dette er områder du aldri har utforsket før, kan det være et godt øyeblikk å gi deg selv tillatelse til å ta litt tid og utforske hva som fungerer for deg, "sier Dr. Allison.

5. Ta skritt for å regulere det generelle stressnivået ditt

Jo mer stresset du er, jo mindre vil du ha lyst til å ha sex. "Å bidra til å redusere effekten av generell stress og angst kan hjelpe med din generelle libido. Dette betyr, len deg inn i alt som vanligvis hjelper deg. Allison. Du kan også prøve godt+Goods mentale velværeutfordring og meditere med lykkelig ikke perfekt. (Registrer deg med denne lenken og 50 prosent av abonnementskostnadene dine vil bli gitt til National Council for Behavioral Healths Covid-19 Relief Fund.)