Den uventede slurken denne brønnen+gode redaktør sverger ved for et energiforbedring

Velkommen til Morgenrutinen min, der god livsguruer deler sine personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk. Vi slo oss sammen med Tropicana, Amerikas første og favoritt appelsinjuice, for å finne ut hvordan en brønn+god redaktør starter dagen med mega -positivitet.

Eva Medoff
Seniorredaktør, vel+bra

Jeg våkner vanligvis litt før alarmen min rundt 7 eller 7:30 a.m., Noe som er kjempebra å ha de ti ekstra minuttene (sans blaring iPhone) for å lette inn dagen. Det første jeg gjør er ned minst åtte gram vann-Som som noen praktisk talt kirurgisk er festet til vannflasken hennes, er som å blinke.

Et must for meg er skimm, nyhetsbrevet om morgenen som gir deg en oversikt over innenlandske og globale nyheter i fordøyelige småting. Det kommer ikke til å gjøre deg til en ekspert, men Jeg vurderer å holde meg informert og klar over hva som skjer i verden en form for selvvedlikehold. I tillegg er det en fin måte å begynne å engasjere hjernen min (mens jeg fortsatt er i sengen, forresten) før jeg må strikke på T -banen.

"Jeg vurderer å holde meg informert og klar over hva som skjer i verden en form for selvvedlikehold.""

Før jeg drar ut, har jeg vanligvis en skål med havre eller havregryn. Jeg handler om påleggene: blåbær (jeg holder en pose med frosne på hånden, så jeg har dem alltid), duskregn peanøttsmør (den naturlige typen du trenger en skje til), og lin- eller chiafrø er på konstant rotasjon. Mannen min våkner spesielt alltid med en gang Hangry, så det er viktig å ha en fylt frokost med sunt fett på hånden.

Så er det videre til L -toget, der jeg alltid har lest på Kindle eller lytter til en podcast (jeg anbefaler fremmede, som handler om de spennende forbindelsene vi lager med andre og i utgangspunktet er en mesterklasse i empati). Spesielt lesing er min egen personlige form for meditasjon-det hjelper meg å stille inn og fokusere innover, så jeg føler meg sentrert og oppdatert når jeg kommer til kontoret.

"Jeg er kjent rundt kontoret for å ha appelsinjuice hver. enkelt. morgen.""

Når jeg hopper av T -banen, Jeg stopper alltid på min favoritt bodega for en individuell kartong med appelsinjuice. Og jeg er seriøs: Jeg er kjent på kontoret for å ha en hver. enkelt. morgen. Jeg går for full-pulp tropicana ren premium, som jeg elsker fordi det føles som å drikke en hel appelsin (og den er faktisk laget med ferskpressede appelsiner).

For meg er det den fylling av slurk som holder meg over til lunsjtid. Jeg drikker Tropicana første ting mens jeg blar gjennom e -post ved skrivebordet mitt, og det gir meg en zing å starte dagen på en super produktiv lapp. På den måten vet jeg at jeg kan takle det som kommer på min måte (selv om det betyr back-to-back brainstorms).

I samarbeid med Tropicana

Foto: Abby Maker for Well+Good