Sannheten om emosjonell helbredelse, ifølge den banebrytende grunnleggeren av Thinx

Du kjenner kanskje til Miki Agrawal fra selskapet hun grunnla, Thinx, som tar menstruasjons realitet til nye høyder med sine periodeklare truser (et av de første store skritt fremover i feminine produkter siden 1929, da den moderne tampongen ble oppfunnet) og edgy, in-face annonsekampanjer.

Men det du kanskje ikke vet er at Agrawal bygde sitt buzzy New York City-baserte selskap mens hun hadde å gjøre med store helseutfordringer.

Etter å ha lidd av hjertebank så intense, forårsaket de massiv svette, i 2013 søkte Agrawal hjelp fra en endokrinolog, som diagnostiserte henne med akutt hypertyreose-en tilstand der skjoldbruskkjertelen er overaktiv, i hovedsak fremskynd alt i kroppen din, noe som fører til vekttap, angst, søvnproblemer og mer.

Så leverte han en ødeleggende prognose.

"Han sa at du har to alternativer: en er å ta skjoldbruskkjertelen ut, eller to, er å gjøre radioaktiv jodterapi. Og med et av disse scenariene, må du ta medisiner resten av livet, "husker hun.

"Jeg var som, 'det er de to alternativene mine? Det er det?'"Sier Agrawal, som var 33 den gangen.

"Jeg tenkte, herregud, jeg må være avhengig av medisiner for alltid? Hva om jeg sitter fast på en ørkenøy? Skal jeg dø? Jeg måtte ta kontroll over resten av livet og egentlig bare doble ned helsen min. Så jeg bestemte meg for å dykke inn og bli student i kroppen min.""

Hun tok på seg figur-det-ut-nessen til dette helseoppdraget med iver av en seriell gründer (som hun er før grunnlegger Thinx i 2014, hun startet en kjede med glutenfrie pizzarestauranter som heter Wild, som fremdeles trives ).

Først justerte hun kostholdet for å eliminere alt sukker, meieri, gluten og bearbeidet mat i tre måneder, inspirert av Ren, Boken av Alejandro Junger, MD. Og svette Sesh-elsker (og eks-college fotballspiller) holdt en vanlig yogapraksis, samt en 20-minutters daglig meditasjon.

"Det var så myndiggjørende å bare si: 'Jeg tar kontroll over helsen min, og jeg gjør det. Jeg bryr meg ikke hvor jævla det tar.'"

"Jeg gjorde det i tre måneder, og vi gjorde blodarbeid igjen, og skjoldbruskkjertelen min hadde virkelig blitt bedre," sier hun. Oppmuntret av fremgangen, hun dyttet først inn i den helhetlige verden: "Jeg så en seer, jeg gikk for å se en hypnotisør, jeg hørtes helbredende ut-jeg gikk til tre forskjellige lydhelgere! Jeg fikk regelmessige massasjer, jeg dro til livstreneren min. Hvis det var der ute, prøvde jeg det.""

I 2015 begynte hun å se funksjonell medisin Bigwig Mark Hyman, MD, som gjorde et fullt batteri av tester for å se etter alle matallergier-og faktisk oppdaget at hun hadde skaffet seg Giardia (en parasittinfeksjon i tarmen). Han var i stand til å løse det med medisiner, noe som ytterligere hjalp henne generell helse.

I dag sier Agrawal at skjoldbruskkjertelen nesten har normalisert seg, og medisinen hun tar originalt foreskrevet med fire piller i dag, har nå blitt redusert av legene sine til en halv pille per dag.

"Det var så myndiggjørende å bare si: 'Jeg tar kontroll over helsen min, og jeg gjør det. Jeg bryr meg ikke hvor jævla det tar. Og uansett hvilken livsstilsendring jeg må gjøre, gjør jeg det, 'sier hun.

"Og jeg gjorde det, og det fungerte. Og det er ubestridelig fordi blodnivåene dine ikke lyver.""

Hvordan gjorde hun det? Les videre for fem av tingene Agrawal -studiepoeng med å hjelpe henne med å få helsen tilbake.

1. Snakk og handle med integritet

Mer enn noe annet krediterer Agrawal sin bedring til emosjonell helbredelse, som startet med en idé som har blitt et mantra for henne: å gjøre ting "i integritet med" hele hennes selv.

"Noen ganger sier munnen min: 'Hei! Hvordan går det?'Men hjertet mitt sier:' Du var slem mot meg. Eller du er en dust.'Og så er kanalen ikke klar, "sier Agrawal og gjenspeiler opplevelsen til mange kvinner som tror at mennesker-behagelige kan bokstavelig talt gjøre deg syk.

"Når denne kanalen er blokkert-dette er skjoldbruskkjertelen din her," sier hun og peker på halsen, "hvis halsen din er blokkert, vil du være i konflikt med deg selv.""

Siden hun begynte å jobbe med livstrener Lauren Zander i 2014, sier Agrawal at hun har gjort store fremskritt med å integrere det hun mener, føler, og sier-og hun har sett sin fysiske helse bli bedre sammen med det.

"Jeg føler at den største overgangen jeg gjorde virkelig har vært å rydde den kanalen; virkelig, virkelig å eie det jeg sier og hva jeg føler og tenker," sier hun.

2. Følg den 12-timers matregelen

I tillegg til å spise et frukt- og veggie-tunge kosthold ("Jeg vil si at jeg er 95 prosent uten sukker, ingen gluten, ingen meieri"), legger agrawal oppmerksomhet på når hun spiser. "Jeg sørger alltid for at det er 12 timer mellom middag og frokost," sier hun. "Det tar åtte timer for kroppen din å fordøye maten, og det tar fire timer for kroppen å rense seg selv. Jeg har gjort det siden begynnelsen, da jeg gjorde dr. Junger Elimination Diet-og den lille regelen gjør en stor forskjell.""

3. Finn kosttilskuddene for deg

"Jeg tar vitamin B12 og D3, og mange mennesker med skjoldbruskkjertelproblemer er mangelfulle i dem," sier hun. "Legen min fortalte meg egentlig ikke det. I løpet av det siste halvåret har jeg begynt å ta dem, og det er virkelig forbedret.""

4. Ta pusten

I tillegg til å være dedikert til en daglig meditasjonspraksis, er Agrawal en stor tro på kraften i pusteøvelser: "Jeg har tre påminnelser på telefonen min, fire ganger om dagen for å ta tre lange dype pust. Jeg lot bare skuldrene myke og fokusere på skjoldbruskkjertelen min. Og i bare tre dype åndedrag er jeg bare roligere.""

5. Slipp negative mennesker i livet ditt

"I 2015 hadde jeg det mye av virkelig harde samtaler, sier hun. "Jeg møtte bare alle sammen, og jeg eliminerte de negative menneskene i livet mitt, både profesjonelt og personlig. Og siden har skjoldbrusknivåene mine normalisert.""

Og Agrawal sier at 2015 var et år med gjennombrudd, både i hennes bedring og for Thinx (selskapet brast ut på scenen det året med sin kamp om å annonsere i New York City Subways) og for hennes bedring.

Agrawal-HVIS 20 ansatte surrer rundt henne på Thinxs kontor i New York City, og oppdaterer henne spent med ideer hun trenger å høre-har tydelig dyrket en kultur av positivitet ved oppstarten, en vekst av takknemligheten hun føler for sin sunne virksomhet og sin sunne kropp.

"Når du er i gang med virksomheten din og du [lurer på], skal vi lykkes, vil vi mislykkes? Jeg har disse utfordrende forholdene, jeg har alle disse helse -tingene, og det er akkurat som: Ikke glem at du er i live. Jeg får være i live i denne utrolige verdenen akkurat nå. Hellig dritt, det er bemerkelsesverdig. Det er mirakuløst.""

En annen skjoldbruskkjertelutfordret kvinne i det offentlige øyet? Gina Rodriguez, som deler sine velværeråd. Og hvis du vil leve "i integritet" som Agrawal, kan du begynne med å erobre din indre middeljente.