Den overraskende sunne grunnen til å synge hjertet ditt i dusjen (eller andre steder)
Forskere ved University of East Anglia fant at disse sangøktene gir reelle og målbare fordeler med hensyn til både angst og depresjon. I løpet av seks måneder, rundt 120 mennesker-både med og uten mentale helseforhold-som deltok i ukentlige sangverksteder via det britiske baserte Sing Your Heart Out Workshop opprettholdt eller til og med forbedret deres mentale helse. "Alle deltakerne vi snakket med rapporterte positive effekter på deres mentale helse som et direkte resultat av å delta i sangverkstedene," sa hovedforsker Tom Shakespeare, PhD.
Forskere tilskriver fordelene med mental helse til en unik kombinasjon av synging og sosialisering uten trykk og sosialisering.
Dr. Shakespeare og hans forsker DR. Alice Whieldon tilskrev spesifikt disse fordelene til programmets unike kombinasjon av synlig og sosialisering uten trykk og sosialisering. "Den viktigste måten å synge hjertet ditt ut fra et kor er at hvem som helst kan bli med uansett evne," sa Dr. Shakespeare. "Det er også veldig lite press fordi deltakerne ikke øver på en forestilling."De har angivelig sitert en følelse av tilhørighet og forbedret tillit som flere årsaker til programmets suksess med å behandle psykiske helseproblemer.
For å høste lignende fordeler, kan sangmiljøer uten trykk som dusjen eller bilen din fungere helt bra; Å sette opp en vanlig karaoke -sesh med venner kan imidlertid best speile resultatene som vises i denne studien. Fellesskapet, strukturen og, selvfølgelig, sang involvert i en slik sosial samling kan være akkurat det legen bestilte som en (super-morsom og rimelig) motgift til blues.
Finn ut hvorfor det å være takknemlig for angst faktisk kan redusere din. I tillegg kan et ketogen kosthold roe nervene dine?
