Den overraskende grunnen til at du (utilsiktet) kan være kilden til konflikt, ifølge en psykoterapeut

1. Vær oppmerksom på hvordan du kommuniserer

Du må bruke ordene dine. Slutt å forvente at folk skal vite hva som er galt med deg gjennom å gjette eller teste dem (spesielt i romantiske forhold). Som Brené Brown en gang sa: “Klar er snill.”På baksiden er det både lite nyttig og urettferdig å forårsake forvirring. Si hva som må sies, men på en snill måte.

2. Reguler dine folk-behagelige vaner

Mennesker-behagelige er en mestringsmekanisme som vi vender tilbake til når vi blir overvunnet av stress og frykt for konflikt. Men når du gleder andre, er det mindre sannsynlig at du får dine behov oppfylt; det lærer bare selvforsøker. Begynn å regulere denne vanen ved å motstå trangen til umiddelbart å svare på forespørsler, og gi deg selv tid til å sikre at "ja" er gyldig og ikke tvunget.

3. Skriv ut tankene dine før du deler dem

Realiteten er at kommunikasjon er en ferdighet du må utvikle-og det kan være hardt arbeid. Før du kommuniserer med noen personlig, kan du prøve å skrive ut tankene dine eller delta i lydjournalføring der du registrerer deg selv og snakker høyt og lytter til ting du har sagt for å plukke opp eventuelle avvik i tankene dine eller mangelen på klarhet i det du prøver å kommunisere.

Å lære å løse konflikt er en nødvendig ferdighet for å vokse og opprettholde forholdene dine. Når du innser at konflikten din er å unngå deg til en konfliktstarter, husk at det er makt til å eie handlingene dine og holde deg ansvarlig.