Den overraskende forbindelsen mellom tarmhelse og postpartum depresjon

"Å ta i bruk et betennelsesdempende kosthold før og under graviditet kan til og med bidra til å redusere sjansene for postpartum depresjon," DR. Sier Cobb. Det er viktig å merke seg at selv om en liten kanadisk studie pekte på en potensiell kobling mellom kosthold og forebygging av fødselsdepresjon, mangler forbindelsen i stor grad vitenskapelig støtte og mer forskning må gjøres for å trekke definitive konklusjoner.

"De aller fleste av morens serotonin og dopamin er laget i tarmen." - Shawn Talbott, PhD, ernæringsbiochemist

Shawn m. Talbott, PhD, en ernæringsmessig biokjemiker i Salt Lake City, Utah, påpeker også at de hormonelle endringene forbundet med graviditet og fødsel kan påvirke tarm-hjerneaksen og omvendt. "Gut Flora endres ganske mye fra pre-graviditet, til midtveis, til levering," sier han. "De aller fleste av morens serotonin og dopamin er laget i tarmen, så forstyrret mikrobiombalanse kan påvirke humøret hennes dramatisk.""

Dr. Talbott ber generelt pasientene om å vurdere et probiotikum under graviditet og etter (bonus: visse stammer kan hjelpe med kolikk!), å spise så nær middelhavsdietten som mulig (lastes opp på antioksidantrike polyfenoler og flavonoider), og å få tonn fiber.

"Å spise mer fiber er den viktigste tilnærmingen for å forbedre mikrobiommangfoldet," dr. Talbott sier. "Men å legge til prebiotiske fibertilskudd kan øke fordelene og målrette veksten av 'gode' bakterier.""

Selvfølgelig er PPD et superkompleks problem og tarmhelse er bare ett mulig stykke av puslespillet. Det viktigste er for kvinner som sliter med å nå ut til en psykisk helsepersonell ASAP. Fordi mamma er vanskelig, og det er null Skam i å få hjelp.

Møt legen som mener roten til depresjon ligger i tarmen. Og husk: PPD kan se ut av mye mer som angst enn tristhet.