Det er enda mer bevis på at angst og tarmhelse er relatert

Det er viktig å merke seg at kosthold ikke er den eneste måten å adressere angst; Det er mange faktorer, fra livsforhold til søvnmangel, som bidrar til angst og andre psykiske helseproblemer. Hvis du sliter med angst, er det avgjørende å oppsøke en psykisk helsepersonell for å forstå hva som skjer. Men vitenskapen blir mer tydelig på at kosthold kan spille i det minste en del av løsningen.

Å spise disse matvarene kan også bidra til å lette angsten din. Så kan kutte ut bearbeidet mat.