Den super-enkle måten å biohack kroppen din starter med søvn, ifølge en MD

For å unngå dette, vær oppmerksom på å legge seg tidligere, kanskje med 10 s.m., Så du savner den andre vindtimen, og ender opp med å nyte en natt med søvn av høy kvalitet. Det stemmer, biohackere: ifølge dr. Berzin, ikke alle åtte timer. Snoozing fra 10 p.m. til 6 a.m. kan føles mer forfriskende enn fra 11 s.m. til 7 s.m.

Legg dette til den monteringslisten over grunner til at du skal egentlig Prøv å bli en morgenperson.

Se hele Facebook Live Chat med DR. Robin Berzin om biohacking nedenfor.

Ønsker å gjøre vaner ut av de sunne ting velvære superstjerner gjør? Vitenskap sier at du bør gjøre det om morgenen.