Stress og flassforbindelse-og hvordan du bryter syklusen

Det er ingenting som en anstrengelse av angst for hele kroppen for å minne deg på at din psykologi og fysiologi er alvor sammenflettet. Du kjenner scenariet: noe har deg stressing, noe som får deg til å svette eller kløe eller verke, noe som forårsaker mer angst, som fører til mer fysisk ubehag.

Eksempler på denne "stresssløyfen" er omfattende, fra fordøyelsesbesvær til søvnløshet. En overraskende vanlig skyldig? Det er flass, som kan blusse opp når du føler deg anspent. Selv om det er en hel rekke faktorer som kan forårsake både stress og tørr hodebunn, forverrer symptomene deres hverandre-og den syklusen kan føles frustrerende uknuselig.

Spoiler: Det er ikke. I følge psykolog Sanam Hafeez, PsyD, kan redusere stresset ditt faktisk bidra til å forbedre din tørre hodebunn. Og ifølge hudlege Jenny Liu, MD, FAAD, kan du pleide flass (ved hjelp av velprøvde produkter du kan hage fra Walgreens, for eksempel hode og skuldre) kan bidra til å senke stressemet ditt ved å øke følelsen av følelsen av Tillit og selvtillit.

Dr. Hafeez og dr. Liu del øseen om hva som starter hele stresssløyfen, og hvordan håndtering av en tilstand kan hjelpe deg.

Fortsett å lese for å lære om stress-flam-syklusen-og hvordan du kommer ut av det.

Handle flassløsninger på Walgreens

Kjøp nå hode og skuldre klinisk styrke flassforsvar $ 12 Kjøp Now Head & Shoulders Classic Clean Anti-Dandruff Shampoo $ 7 Kjøp Now Head & Shoulder Dry Dry Scalp Care Anti-Dandruff Shampoo $ 7

Stress-Dandruff Connection, forklart

Ok, så hvordan spiller denne saken om kylling-eller-eget faktisk ut? For å ta et skritt tilbake, her er en rask oppfriskning av grunnleggende om flass og stress.

"Dandruff-or [Its] medisinsk begrep Seborrheic dermatitt-er et vanlig inflammatorisk utslett som kan ha et bredt spekter av presentasjoner: fra enkel flassing til omfattende rødhet, kløe eller en gul fet skala," dr. Sier Liu. “Bortsett fra det fysiske utseendet og effektene på ens mentale helse og fysiske velvære (selvbilde, selvtillit osv.), har det vært rapporter om at stress kan blusse seborrheic dermatitt, da kortisol kan mate seg inn i en inflammatorisk respons.”

Jepp, studier har vist at stress kan indusere betennelse i kroppen og flass er ett eksempel på en inflammatorisk respons.

På den annen side kan den fysiske ubehaget og emosjonelle usikkerheten i en flassende hodebunn være helt stressinduserende. "Den mentale tilstanden av angst kan øke produksjonen av stresshormoner," dr. Sier Hafeez. “Din emosjonelle tilstand kan gjøre de fysiske problemene du allerede har verre.”Og dermed begynner stress-kans-syklusen.

Bunnlinjen? "Stress og angst korrelerer med hudtilstander, men noen hudtilstander forverres av stress og angst," dr. Sier Hafeez. "Dette er en ondskapsfull syklus der jo mer noen har en bestemt hudtilstand, jo mer stresset blir de."Og jo mer stresset du er, jo verre kan hudforholdene dine bli, sier hun.

Hvordan bryte syklusen

Så hvordan får du slutt på det? Det første trinnet, ifølge dr. Hafeez, søker etter kilden til symptomene dine.

"Trinn en er anerkjennelse," sier hun. “Å identifisere mønstre av hva som utløser stresset ditt er nøkkelen til å håndtere det.”Da kan du utfordre tankene dine rundt den utløseren, sier hun, så ofte vår forventning om en situasjon induserer mer stress enn selve situasjonen. "Vi skaper ofte vår egen felle ved å bekymre oss for været [eller] trafikk, som vi ikke har kontroll over," dr. Hafeez fortsetter. “Å gripe kontrollen over hva vi kan og akseptere det vi ikke kan redusere stressnivået vårt.”

En ting du definitivt kan kontroll? Hvordan du avhjelper hodebunnen din. For flak og kløe lettelse, dr. Liu velger produkter med viktige betennelsesdempende ingredienser som selen sulfid, som du kan finne i Head & Shoulders 'kliniske styrke flassforsvarssamling.

Linjen med sjampo, balsam og målrettede hodebunnsbehandlinger er avhengige av selen sulfid for en klinisk nivå, flak-kampformel som er skånsom nok til daglig bruk, uansett hårtype.

Hvis klinisk styrke ikke er din hastighet, er hode- og skuldre klassiske rene og tørre hodepleieresamlinger formulert med pyrithione sink (en annen ingrediens på dr. Lius liste). Ingrediensens antibakterielle og soppdrepende egenskaper kjemper mot gjærvekst, som er en hovedfaktor i flass. Prøv klassisk ren for en fersk duft og beroliget hodebunnen, eller gå for tørr hodebunn om ekstra fuktighet (hei, mandelolje) er det du er ute etter.

For å gi hodebunnen din mest kjærlighet, skumt opp med den valgte sjampoen og pause i fem minutter før skylling, dr. Sier Liu. Dette gir ingrediensene tid til å aktivere. Og i løpet av de ekstra øyeblikkene? Prøv å adressere stresset ditt med meditasjon eller en takknemlighetsøvelse ... eller ved å slå ut en dusj melodi eller to.

Vil lære mer om å elske hodebunnen din? Få scoop fra Head & Shoulders, og lager opp produkter på Walgreens.