Den enkle hemmeligheten bak å gjøre etterkjørte ryggsmerter til fortiden

"Når disse er en lek, fortsetter du gradvis å legge 10 sekunder til hvert sett," sa Herzig til meg. "Og for mer av en utfordring og for å krydre ting, kan du prøve plankevariasjoner som sideplanker, planker med vekslende skulderkran.""

Ved å få tid til å legge til en solid ab -trening i svette sesh, vil du ikke bare utvikle en sterk kjerne som vil holde kroppen din trygg, men du vil også bli en bedre løper i prosessen. Vinn, vinn.

Disse AB -øvelsene er mye mer effektive knaser. Eller prøv disse hjemmeøvelsene for å forbedre holdningen din.