Hemmeligheten bak å utvikle lidenskaper (i stedet for å søke etter dem, som nåler i en høystakk)

Hvordan oppdage lidenskapen din ved å bruke mål og vitenskap

Studien om målorientert lidenskap fokuserer på deltakernes forfølgelse av entreprenørskap, men nevropsykolog og lisensiert klinisk psykolog Sanam Hafeez, PsyD, sier den samme logikken bruker hobbyer også. "Menneskelige interesser går utover bare jobbene våre," sier hun. "Det denne studien ser ut til å påpeke er at vi ikke bare skjenker innsatsen i hjertets ønske, men vi kan også lære å føle oss lidenskapelig opptatt av det vi legger innsats mot.""

"Vi skjenker ikke bare vår innsats i hjertets ønske, men vi kan også lære å føle lidenskapelig opptatt av det som vi setter innsats for."-Neurophysiologist og psykolog Sanam Hafeez, PsyD

Dr. Hafeez sier at det er en nevrologisk grunn til dette. "La oss si at du kom over en artikkel som sa at det å trene tidlig på morgenen er mer gunstig for en gründer og vellykket livsstil, men du hater å våkne opp tidlig," sier hun. "Så du begynner å spore søvnen din, jogge om morgenen og logge datapunkter, som avstandskjøring, konsistens av rutine, og hvordan du føler deg etterpå. Når du implementerer den rutinen lenge nok, vil hjernen din begynne å bli komfortabel med ideen om at du må være oppe tidlig, at du vil trene, og den kvelden er for å hvile. Hjernen din vil lære den nye planen og prioriteringene dine."Med andre ord, til og med natt ugler kan lære å elske å være tidlige fugler hvis det kan hjelpe dem å nå sine mål. Og siden vi er programmert for å feire suksesser, vil disse nylig myntede tidlige fuglene sannsynligvis knytte en positiv konnotasjon til rutinen-inkludert den tidlige alarmtiden de en gang avsky.

Hjernen fungerer på samme måte når det gjelder målorienterte hobbyer, for eksempel å lære en sang på et musikkinstrument, skrive dikt eller noveller eller danse. Selv om du ikke er i et gitt mål med det første, dr. Hafeez sier at magien stammer fra å forplikte seg til en rutine, spore fremgangen din og forbedre.

Hvor du skal begynne når du velger en hobby

I stedet for å stresse om hvordan du kan oppdage lidenskapen din for å informere hvilke hobbyer du tar opp, setter du et mål, for eksempel å lære å spille favorittlåten din på gitaren, fylle et blankt lerret for å henge på den tomme veggen på soverommet ditt , eller utvikle selvtilliten til å fremføre stand-up komedie på en lokal åpen mikrofonkveld. Virkelig, ethvert mål som forholder seg til alle slags potensielle hobbyarbeid.

"Skriv ned en liste over Hvorfor Du utfordrer deg selv, "DR. Sier Hafeez. "Hvorfor er det slik at jeg ønsker å forbedre ferdighetene mine i et bestemt område? Hvorfor prøver jeg å endre en vane for en ny? Hvordan blir jeg bedre når jeg finner min lidenskap for mitt spesielle mål? Hvordan vil dette hjelpe meg å hjelpe andre?"Hun sier å revidere svarene på disse spørsmålene kan gi oppmuntring når du jobber mot målet ditt.

Så langt som når det gjelder øyeblikket du faktisk blir spent på målet du jobber mot, dr. Hafeez sier at det skjer med forskjellige priser for hver person. "Noen mennesker vil ha større hindringer å overvinne for å finne sin lidenskap eller finne noe å gjøre sin innsats mot."Og mens eksperter ennå ikke har kartlagt en tidslinje for å danne vaner, utvikle motivasjon og identifisere lidenskap, har det søte stedet en tendens til å variere mellom 21 og 60 dager, sier hun.

Hvordan vite om det er på tide å gi slipp på en hobby

Det er selvfølgelig også viktig å huske på at hobbyer er ment å være morsomme. Hvis du aktivt jobber mot noe og lidenskapen bare ikke kommer, er det greit å la det gå. Men før du gir opp det helt, dr. Hafeez anbefaler å gå tilbake til listen over grunner til at du ønsket å utfordre deg selv. "Det vil være tider når du jobber mot hva som helst i livet der oppgavene dine, eller stresset ditt, eller dine livssituasjoner vil overvelde deg. I disse tider er det utrolig vanlig at folk gir opp det de jobber for. Å ha en ferdiglaget liste over årsakene til at du skjenker innsatsen din i noe, vil hjelpe deg å koble deg på nytt med det samme ønsket du hadde da du startet reisen, "sier hun. Det kan gi deg gnisten du trengte for å fortsette-eller det kan ikke, og det er også greit. Gi deg selv tillatelse til å prøve noe annet ved å sette et nytt mål.

Den største takeaway dr. Hafeez sier, er å ikke bare sitte og vente på en lidenskap for å komme seg til deg. "Mange venter på å bli inspirert," sier hun. "Men du kan finne inspirasjon i ditt engasjement og harde arbeid.""

En annen potensiell fordel med hobbyer: tillit. Og hvis du fremdeles leter etter motivasjon angående hvordan du kan oppdage lidenskapen din, her er noen tips, basert på din Myers-Briggs personlighetstype.