Det ene produktet Paris Hilton sverger ved å lindre stress og få bedre søvn

W+G: Hvordan vil du beskrive din ideelle søvnsituasjon?

Ph: Et veldig mørkt og kaldt rom som er som 66 grader, en øyemaske, øreplugger, minst 6 virkelig myke puter, en dun dyne, det myke, fløyelsaktig teppet som jeg reiser overalt med, og silkepyjamas.

W+G: Er det noen spesielle dufter som hjelper deg å roe deg ned?

Ph: Lavendel, jasmin, rosmarin, peppermynte og alt sitrusaktig.

W+G: Har du noen favorittsanger du liker å sovne til?

Ph: Jeg elsker Rufus du Sol- [deres] musikk er virkelig vakker og chill. Jeg elsker også klassisk musikk. Jeg pleier å ta på meg en slags "chill" spotify -spilleliste, som hjelper meg å føle meg avslappet.

W+G: Hvordan er du når du føler deg godt uthvilt kontra når du ikke sover?

Søvn er så viktig. Jeg merker en så stor forskjell fra da jeg pleide å ha mareritt og ikke få søvn, fordi det ville påvirke hele dagen min og jeg ville være utmattet og ikke i godt humør. Når jeg får [god] sove, føler jeg meg våken og energisk og glad og på en måte bedre humør.

W+G: Det som hjelper deg å føle deg oppdatert om morgenen når du ikke har fått nok søvn?

Ph: Først tar du en dusj. Så satte jeg ansiktet i en skål med [isvann], noe som er veldig bra for huden din og vekker deg definitivt. Jeg drikker også kaffe eller te, og det siste året har jeg tatt r3set rolig hver morgen, noe som virkelig har forandret livet mitt.

W+G: Bortsett fra søvn, er det en egenomsorgspraksis du ikke kunne leve uten?

Ph: Jeg er besatt av å få ansiktsbehandlinger-jeg får dem et par et ganger per uke, fordi jeg synes de er så avslappende. Jeg har også vært en enorm dyreelsker hele livet, og hundene mine er babyene mine. De er fylt med ubetinget kjærlighet og så kosete og søte, og jeg har innsett at når jeg har dyr i livet mitt, får det meg til å føle meg så mye lykkeligere.

W+G: Med så mye som skjer i løpet av dagen-fra karrieren din som DJ til dusinvis av forretningsforetak er du involvert i-hvordan, slår du av om natten?

Ph: Jeg er veldig dårlig på det, fordi jeg driver så mange forskjellige virksomheter og har stadig folk fra hele verden og prøver å komme i kontakt med alle mine forskjellige merker. Det er alltid så mange e-postmeldinger, og jeg er en slik arbeidsnarkoman at jeg alltid prøver å få så mye gjort som mulig. Det er bokstavelig talt ikke nok tid på dagen til å gjøre alt i livet mitt. Forloveden min vil alltid fortelle meg: 'Babe, du må legge telefonen ned, fordi lyset som kommer fra det holder deg oppe.Noen ganger lytter jeg til ham og legger telefonen bort, og det gjør en stor forskjell. Men som forretningskvinne tenker jeg alltid på arbeidet mitt, så det er veldig vanskelig for meg å slå av.

W+G: Hvordan hindrer du alle disse daglige stressfaktorene fra å overvelde deg i løpet av dine våkne timer?

Ph: Alle mine forskjellige virksomheter og merkevarer er alltid stressende, men jeg elsker det jeg gjør og alle produktene jeg jobber med. For å forhindre at jeg føler meg stresset over det hele, prøver jeg å tenke på hvor spent jeg er over kommende prosjekter og hvor glade produktene kommer til å gjøre fansen min. Når jeg tenker på positive, hjelper det meg virkelig å føle meg stolt i stedet for å overveldet.

W+G: Du begynte nylig å snakke åpent om stresset ditt, og avslørte noen av detaljene i barndomstraumet ditt i dokumentaren din, Dette er Paris. Hvordan har den opplevelsen vært? Har vært åpen om det du har å gjøre med, hjalp deg med å håndtere noe av stresset?

Ph: Å snakke om mine erfaringer har vært en så katartisk opplevelse og så helbredelse. Den positive responsen jeg har fått fra fansen min og alle rundt om i verden som har sett den har vært overveldende. Og jeg er bare så stolt av at jeg gikk gjennom så mye i livet ... å snakke om det og bevisstgjøre for å helbrede så mange andre mennesker [er nå også] å endre lover, og jeg hadde ingen anelse om hvor kraftig denne filmen ville være.

W+G: Hvordan har måten du håndterer stresset ditt og din tilnærming til egenomsorg endret seg etter hvert som du har blitt eldre?

Ph: Jeg har lært mye om meg selv og hva som er viktig for meg i livet, og det største har vært å snakke om ting [som jeg har gått gjennom]. Jeg holder så mange ting i, og jeg vil ikke snakke eller tenke på ting jeg gikk gjennom i livet, men det har vært veldig helbredende å snakke sannheten min, og jeg har lært at det er så viktig for å la ting gå.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.