Middelhavsdietten er den beste spiseplanen for din tarms helse-fordi det selvfølgelig er
Middelhavsdietten er som den ungen på videregående skole som bokstavelig talt var flink til alt. Det kommer alltid ut på toppen. Spiseplanens siste utmerkelse? Best for tarmhelse.
En ny studie av University Medical Center Groningen i Nederland fant at Middelhavet Diet-A Plant-sentrisk måte å spise på som vektlegger mat med høyt omega-3 og sunne fett-boosts de gode bakteriene i tarmen og reduserer betennelse.
En oversikt over de viktigste matvarene knyttet til disse ettertraktede helsemessige fordelene: fisk, nøtter, belgfrukter, korn, grønnsaker, frukt, brød og rødvin. Forskere bemerket også hvilke typer mat som ble unngått, nemlig sukker og bearbeidet mat. Rødt kjøtt var også merkbart fraværende, og noe forskning antyder at et kosthold med høyt rødt kjøtt er ikke Bra for tarmhelse.
En av grunnene til at Med-diet. Så hvis du tar noe bort fra denne nye nyheten, bør det legge til mer fiber til livet ditt.
Her er hva en registrert kostholdsekspert synes om Middelhavsdietten:
Så nok en gang viser Middelhavsdietten å være bra for generell helse. Unnskyld meg mens jeg pisker opp en kikertersalat med en side av quinoa.
Lurer på om du kan følge med -dietten uten å spise fisk? Her er dommen. Og btw, du kan fortsatt ha dessert.
