Knockout Foods UFC -fighter Maycee Barber sverger av for energi og styrke i ringen
"Etter at jeg ble signert med UFC, gjorde de alle disse metabolske testene for å lage en måltidsplan for meg, som de samarbeidet med Trifectra for måltider for å gjøre," sier Barber. Basert på resultatene sine, sier hun at hun unngår soya og meieri, og spiser et kosthold med høyt protein, sunt fett og mye fibrøse grønnsaker. Hennes unike MMA-jagerdiett har hjulpet henne med å oppnå noen store seire-og takle noen ganske imponerende trekk i ringen:
"Jeg har virkelig kommet inn i vitenskapen bak det som er best å spise fordi det er så viktig [for jobben min], sier Barber. "Jeg har gjort måltidsplaner i det siste der jeg ikke har følt meg bra i det hele tatt, jeg følte meg syk og sliten hele tiden, men å spise på denne måten får meg til å føle meg energisk og holder også immunforsvaret mitt sterkt," sier hun. Her forklarer hun hva en gjennomsnittlig dag med å spise og jobbe ut som for henne.
Fortsett å lese for å se hva UFC -stjernen Maycee Barber spiser i en typisk dag for å holde seg i kamptilstand.
Treningsplan: 9: 30-10: 30 a.m.: bryting; 1: 30-2: 30 s.m.: teamøvelse; 3-4 s.m.: restitusjonsperiode og kryoterapi; 6-7 s.m.: padwork (der du trener form og hastighet ved å treffe myke puter på noens hender); 8 poeng.m.: Lysløp eller badestamp (avhengig av dagens treningsintensitet)
Frokost
"Alle måltidene mine er en slags kombinasjon av protein og grønnsaker-inkludert frokost," sier Barber. "Jeg elsker egg, så det er noe jeg har mye om morgenen, ofte med en side av brokkoli, eller en annen høyfibervegetabil. Jeg liker å ta kaffe, men jeg venter til etter at morgentreningen skal ha den. Gjennom dagen sørger jeg også for å holde meg hydrert. Hydrering er egentlig viktig. Jeg drikker vann før, under og etter alle treningsøktene mine.""
Lunsj
"Det er et poke -sted nær meg som jeg elsker, så jeg kom dit mye til lunsj," sier hun. "Jeg gjør en build-your-own-bowl, legger til ahi tunfisk og masse greener. Jeg legger også til koriander, agurk og rødløk. Sausen jeg liker å sette på toppen er limesaftbasert. Jeg elsker denne lunsj fordi den er supersunt, veldig deilig, og gir meg utholdenheten jeg trenger å presse gjennom neste trening.""
Middag
"Middag er ... Jepp, mer protein og grønnsaker! En av mine go-to-middager er laks og grønnsaker, sier hun. "Det har protein, sunt fett, og selvfølgelig mye fiber-alt jeg vet at kroppen min trenger å føle seg bra. Jeg har det ikke kjærlighet smaken av laks, men jeg elsker måten det får meg til å føle. Som du ser, spiser jeg mye fisk og grønnsaker; Det er stort sett kjernen i kostholdet mitt. Jeg prøver bare å finne måter å holde den på å blande det opp og holde det interessant.""
Vil se flere matdagbøker? Her er hva olympisk gymnast Simone Biles spiser hver dag, og her er skuespiller Jenna Dewans måltidsplan.
