Ideen om at din daglige yogapraksis kan hjelpe med hårvekst ikke er en fullstendig myte

Mens dr. Wendel praktiserer yoga selv og anbefaler at pasientene hennes finner en slags fysisk aktivitet som de liker å forbedre blodstrømmen og redusere stress, hun gjentar også at den vitenskapelige forskningen mangler.

"Jeg tror det er en sterk tro på at dette er gunstige ting, det er bare at du ikke kommer til å kunne finne en studie som viser at det forbedret ting med 'x' mengde," sier hun. "Men det er absolutt studier som viser at trening, yoga, stressreduksjon, de hjelper til.”

En enkel, hjemme-måte å stimulere blodstrømmen til hodebunnen

I tillegg til å følge med på treningsrutinen din, kan du også innlemme en enkel hodebunnsmassasje i rutinen din med jevne mellomrom. "Det hjelper til. Wendel forklarer.

Hun selger sin egen root cleanse -sjampo, som kommer med en massasjebørste, men hun bemerker at å massere hodebunnen på egen hånd bare noen få ganger hver uke i fem til 10 minutter er gunstig. (Hvis du går på renseren, bruk den en gang i uken med børsten, og hold deg deretter til å bruke børsten på egen hånd når du gjentar hodebunnsmassasjen hele uken.)

"Du vil ikke ha noe som er hardt og metall som kommer til å klø i hodebunnen for mye eller forårsake irritasjon," sier hun. I stedet skal massørbørsten du velger bruke myke silikonbust som ikke vil forårsake skade på hodebunnen eller håret (mens du bruker milde masseringsbevegelser, selvfølgelig).

"Det er som når du går til salongen og de gjør en fin liten hodebunnsmassasje mens du er der," DR. Sier Wendel. "Du kan gjøre litt av en sirkulær bevegelse, men på en måte bare følge fra foran til bak til rygg som om du pusser håret ditt med massøren," sier hun og legger merke til at dette hjelper til med å unngå å sammenfile håret.

Klar til å stresse? Prøv denne beroligende yogastrømmen: