Forskjellen mellom hemmelighold og personvern kan ha alvorlige implikasjoner for et forhold

Hvordan finne ut når du holder en hemmelighet kontra å opprettholde personvernet ditt:

For å starte, bør du vurdere hvor mye innsats du utøver for å skjule hva det er du skjermer mot en partner. "Hemmeligheter har en tendens til å styre livene våre," sier Morin. “Du vil sannsynligvis investere mye energi som dekker dem opp eller skjuler dem.”Å gå til ytterligheter som å endre din vanlige timeplan, stashing bevis eller roping i venner eller familiemedlemmer for å hjelpe deg med å holde partneren din i mørket er alle røde flagg av hemmelig hold.

”Hemmeligheter har en tendens til å styre livene våre. Du vil sannsynligvis investere mye energi som dekker dem opp eller skjuler dem.”-Amy Morin, LCSW

Du kan også introspekt litt for å identifisere eventuelle underliggende følelser som driver oppførselen din, sier Lee. “Er det angst og frykt? Er din oppførsel potensielt skadelig for partneren din? Har det skapt avstand eller frakobling i forholdet ditt? Da kan jeg være tilbøyelig til å tro at du holder hemmelig, sier hun.

På baksiden, hvis følelsene rundt skjulingen din mangler en negativ ladning, kan du være i personvernsonen i personvernsonen. “Føler du en følelse av fred eller å erkjenne dine behov og ønsker? Er din oppførsel fokusert på å hedre grensene dine? Da vil jeg være tilbøyelig til å tro at du opprettholder ditt eget privatliv, sier Lee.

Hvorfor forskjellen mellom hemmelighold og personvern betyr noe i et forhold:

Selv om hemmelighold kan være skadelig for et forhold, er personvern ikke bare nyttig, men nødvendig. "Folk tror ofte at du trenger å dele alt for å oppleve intimitet eller nærhet, men jeg ber kundene mine lytte til kroppene deres og vurdere om du føler deg trygg eller komfortabel med å avsløre hva det er du i ferd med å avsløre," sier Lee.

Å utvikle og diskutere grenser rundt hva du vil dele, kan du også hjelpe deg med å forutse spenningspunkter. Tenk for eksempel på om du vil at telefonen din skal være utenfor grensen for partneren din; Hvis du forventer at de banker på en lukket dør; Og hvis du vil holde samtaler med vennene dine private, foreslår Morin.

Å ha slike grensesamtaler på forhånd kan også hindre en partner i å føle seg utbokset eller hoppe til konklusjoner når den andre partneren tar sitt privatliv til hjertet. "I så fall er det nyttig å tydelig kommunisere at du bare hedrer personvernet ditt ved å si, for eksempel: 'Jeg er bare en privatperson, så jeg håper du ikke tar det personlig at jeg ikke deler dette med du akkurat nå.'Eller', jeg vil dele mer når jeg føler meg klar til.'”

Når det er lagt grunnlaget, er det viktig å ikke misbruke det for å skjule en hemmelighet, som igjen er alt som kan skade partneren din hvis det blir utsatt nå eller på et fremtidig tidspunkt. Selv om størrelsen på hemmeligheten vil være proporsjonal med den potensielt skadelige effekten, kan enhver grad av hemmelighold etse bort på tilliten du har bygget, noe som fører til frakobling og avstand, sier Lee.

Fordi tillit er det som gir mulighet for sårbarhet, når det avtar det, kan både du og partneren din være mindre Sannsynligvis å betro seg til hverandre, og skaper en snøballffekt av mer hemmelighold og mindre intimitet med tiden. Det er nettopp derfor det er så viktig å unngå maskerende hemmelighold som privatliv, og å omgå førstnevnte. Ikke bare kan hemmeligheter skade en partner, men også tiden og energien de tar for å opprettholde er ganske enkelt bortkastet tid, sier Morin. Og det er på tide at du kanskje har det bedre å bruke på å bygge eller styrke grunnlaget for forholdet ditt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.