Dødsfallet til 'Bikini Body' er det beste som skjer med kondisjon det siste tiåret

Treningsbransjen, som i mange år kjørte på disse utdaterte idealene, har måttet spille innhenting, og så, ideen om velvære i stedet for vekttap har begynt å infiltrere samtalen rundt ernæring og trening. Og i tilfelle våre egne endorfiner ikke var bevis nok, er det bevis på at det er det som det er rikelig Av grunner til å trene som ikke har noe med fysisk utseende å gjøre: kortisolbevisste treningsøkter fokusert på å redusere stress er på vei opp, og studier har vist at de mentale fordelene ved trening kan hjelpe med psykiske helseproblemer, inkludert angst og depresjon.

Vil ha virkelighetsbevis? Den australske personlige trener Kayla Itsines lanserte sitt “Bikini Body Guide” -program i 2014, men sa senere at hun “angret på” navnet hun valgte, og da hun ga ut appen sin i 2015, ommarkerte hun den som “Sweat with Kayla” fordi “Sweat er så myndiggjørende ”(skjønt, det er verdt å merke seg, navnet" Bikini Body "er fremdeles fremtredende omtalt på nettstedet hennes). Blink Fitness, som har 90 lokasjoner over hele USA, har brukt uttrykket "stemning over muskler" sammen med kroppsmessige bilder siden 2011. Og i slutten av 2018 ommarkerte Weight Watchers til WW-Short for “Wellness That Works”-Oppbygging av en større trend mot fokus på Helse snarere enn vekttap som den viktigste bivirkningen av en balansert spiseplan og treningsregime.

Likevel er forholdet mellom kroppsbilde og treningsverden neppe perfekt. Akkurat som "ren spising" og "metabolisme-boosting" har blitt bransjesakter, men likevel problematiske, måter å snakke om mat, har treningsmerker sine egne metoder for velvære-vaskering. Begrep som "toning", "skulptur" og "meisler" er en tynt tilslørt måte for dem å omdirigere det samme gamle vekttapskrapet vi har taklet i flere tiår, og "transformasjonsbildene" som gjennomsyrer sosiale medier fremdeles iboende antyde at en type kropp (vanligvis mindre, mer muskuløs) er bedre enn en annen.

Og likevel, det er ikke alltid tilfelle på gram. En av de mest positive endringene det siste tiåret er at kvinnene vi henvender oss til for #FitSpo ikke lenger abonnerer på en eneste form og størrelse. Jessamyn Stanleys selvutnevnte "fett, svart, fleksibel kropp" har vist henne hundretusener av følgere at "yogakroppen", akkurat som "bikinikroppen", kommer i mange former og størrelser. Og i 2019, kurvemodell og Sports Illustrated Swimsuit Star Hunter McGrady slo seg sammen med plussstor influencer Katie Sturino for å lansere “Babe Body”, en voksende treningsplattform som er vertskap for arrangementer designet for å få kvinner i alle størrelser til å føle seg komfortable med å trene. "Mange mennesker har denne forutinntatte ideen om at kvinner i plussstore ikke vil ha noe med kondisjon å gjøre ... vi har vært så hjernevasket til å tro at kroppene våre ser ut på denne måten på grunn av latskap og det er fullstendig tull," sier McGrady. “Og det er derfor vi startet Babe Body ... du burde ikke trenge å gå inn i en klasse og føle at du ikke kan måle deg.”

Ikke bare fortjener kvinner i alle størrelser å føle seg komfortable med å trene, men de fortjener også å føle seg søte mens de gjør det-og aktive klær merker endelig gikk opp til platen. Borte er dagene, som McGrady husker dem, om å måtte ha store gymnastikkshorts og ratty t-skjorter til treningen din fordi størrelse 16 leggings rett og slett ikke eksisterte. Nike introduserte det utvidede størrelsesområdet i 2017 (og viste det senere på mannequiner i plussstørrelse i et mye pågått trekk mot representasjon), og Alala, Adidas og Beyond Yoga har alle fulgt etter i årene siden.

Mer betydelig, men nye merker som kjæreste kollektiv, universell standard og god amerikaner lansert med et fyldigere utvalg av størrelser tilgjengelig fra get-go, og behandler inkludering som en del av deres etos i stedet for som en ettertanke. “[Folk] gjør alle disse forutsetningene om hva denne kunden vil-at hun bare vil ha visse stiler eller at hun ikke kan være trening "eller ikke tar kondisjon på alvor, men etter min erfaring som kvinne med venner av alle Ulike størrelser, [det er ikke sant], sier den gode amerikanske medgründeren Emma Grede. “Det er alle disse forutinntatte forestillingene som hindrer merker og forhandlere fra å reagere på det som virkelig trengs, men for oss var det en veldig enkel beslutning.”

Til tross for all fremgangen vi har gjort, er det fortsatt en lang vei å gå. For hver treningsstudioannonse som er verdt å applaudere, er det minst tre til som ser ut som seks-pack fylte orgier, og for hvert merke som har et utvalg av leggings tilgjengelig i størrelse 5x, er det mange andre som fortsatt, Utrolig, ikke. Og denne meldingen gjør fortsatt mye skade sier Vivian Diller, PhD, en psykolog som spesialiserer seg på kroppsbilde. "Den konstante knock-down av ens selvbilde ved å høre begreper den antyde kroppens perfeksjon gjør det vanskelig å føle seg bra med en sunn, men 'ufullkommen' [etter samfunnsstandarder], kropp," sier hun.

"Det første spørsmålet jeg blir stilt hele tiden er: 'Tror du at vi har nådd inkludering?'Og svaret er' nei ', sier McGrady, og legger til at treningsbransjen fremdeles på mange måter henger etter. ”Men jeg tror at når som helst av inkluderingssamtalen kan komme videre, er det en enorm faktor, og vi trenger større merker og medier for å ta det som står sammen.”Denne anerkjennelsen er et godt første skritt, men vi håper at tiåret fremover ser enda mer fremgang. "Jeg ser kvinner stolte av hvordan de ser ut, som er så selvsikre og stolte av seg selv og setter seg der ute på måter du aldri ville ha sett for 20 år siden," sier Day. “Og det er fremgang.”

I løpet av det siste tiåret har vi også sett yoga finne dens fremskritt og vår tenkning mot solbeskyttelse har sett en enorm forbedring.