Hvorfor to 20-minutters HIIT-økter per uke er rikelig

Som alltid understreker Howell at alle er forskjellige. Kanskje du kan hiit det tre ganger i uken, mens vennen din kan gjøre fem og det er greit. "Alles baseline er annerledes. Menneskekroppen reagerer på stress ved å bli sterkere, slik at noen som har blitt utsatt for stress over en periode gjennom en form for sport eller kondisjon, vil deres baseline for kortisolrespons være forskjellig fra min, "sier treneren. I dette tilfellet er mindre mer. Og "mer" er det som er best for deg.

Hvis all hiit -sjargongen har deg klør i hodet, bokmerke denne nyttige guiden. Og ikke glem å strekke deg etterpå.