Danserens våpentrening som beviser at små bevegelser kan være mektige

I tillegg, under denne treningen, "vil du bevege deg ganske raskt, og virkelig jobbe utholdenheten din med lettere vekter," sier Dong, som er nøkkelen fordi det holder hjertet, lunger og sirkulasjonssystem sunt og sterkt. Alt du trenger er et sett med lette vekter, et par suppebokser eller et par vannflasker.

Klar til å komme i gang? Trykk på spill på videoen over for å følge med en 15-minutters danserinspirert våpentrening som bruker små bevegelser for å få den største forbrenningen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.