Kroppstoning, hjerte-pumpende treningsøkter du kan gjøre hvor som helst

Selv når du har de beste intensjonene om å få det til å spinne klasse, er det å være viet til favorittstudioet ditt eller treningsstudioet ditt når det er frysing og mørkt ute er noen ganger bare ikke å skje. Du er ikke alene-det viser seg, til og med favoritttrenere (og kjendisklienter) holder det enkelt ved å trene hjemme.

Og det siste året har vi overbevist noen store navn om å dele sin treningsmagi med stuen. Tenk Anna Kaiser og Karlie Kloss, The Tone It Up Girls, Emily Skye, og treneren som holder Jennifer Lopez ser rett ut fantastisk.

Bare i tilfelle du gikk glipp.

1. Karlie Kloss 'Go-To Workout med Anna Kaiser

Karlie Kloss 'kjærlighet til Akt i bevegelse var over hele Instagramen hennes i år. Men du trenger ikke å ha Anna Kaiser på hurtigvalg for å ordne deg som supermodellen. Dance Cardio Queen avslørte treningsrutinen hun leder Kloss gjennom, og her er den beste delen: det er faktisk mye moro.

2. Emily Skyes månedlige treningsplan

Emily Skyes f.Jeg.T. Programmet har tiltrukket seg følgere over hele verden, men mens den tilpassbare planen normalt vil koste deg, er den australske treningstreneren begavet godt+gode lesere noe ganske søtt: en måneds treningsøkter, som alle kan gjøres hjemme. Advarsel: Det er ganske hardcore.

3. Jennifer Lopezs butt-sculpting trening

Å få en bakside som Jennifer Lopez kommer med sin rettferdige andel av hardt arbeid, svette og mange, mange knebøy. (Og jeg snakker ikke bare noen gammel knebøy ...)

4. Svetten sesh designet for å gjøre deg lykkeligere

Gjør høye knær og boksing Jabs gjør deg lykkelig? Vel de bør! Rupa Mehta, skaperen av Nalini-metoden designet en treningsøkt som går utover endorfin-boosting: hvert av hennes trekk er sammenkoblet med en intensjon, og det viser seg å ha en intern tanke sammenkoblet med en ytre trekk oppgraderer sinnet og kropp.

5. Skulpturbevegelser du kan gjøre hvor som helst

Tonique-skaperen Sylwia Wiesenberg gikk utover i år ved å komme med en treningsøkt som skulpturer hele kroppen på 38 minutter-og krever veldig lite plass (og ingen utstyr).

6. Kathryn Budigs yoga beveger seg for empowerment

Du vet de dagene hvor du bare føler at du savnet merket? Sikte sann Forfatter og Yogi Kathryn BUDIG designet en yogasekvens spesielt ment for å få den tilliten tilbake. Hennes bekreftelse og maktposisjonsparinger vil få deg til å føle at du kan erobre verden på kort tid.

7. Modelfits hjemmekjernebehoving trening

Akk, ikke alle kan bli med på modelfitfrekventer Taylor Swift og Hannah Bronfman for en klasse, men det betyr ikke at du ikke kan ordne deg akkurat som dem. Her avslører trener Lauren Ashley de kjernestyrende trekkene hun underviser i det buzzy New York City Studio.

8. De Game of Thrones trene

Denne sekvensen (som er så morsom at det er mer et spill, virkelig) var designet for å gjøre mens du så på Har Sesong seks, og kommer med tillatelse fra Reebok -trener Emily Schrod. Med tanke på at vinteren ikke kommer-det er her-og du sannsynligvis kommer til å se på episodene uansett, det er bra å bokmerke.

9. En stress-busting yoga og meditasjonssekvens

Denne yogasekvensen ble opprettet av proffene på CorePower Yoga for å bekjempe angst rundt valget, og lever videre som en god å komme tilbake til når som helst du føler deg overveldet (av politikk eller, du vet, livet).

10. Tone det opp med full kropps trening

Det er en grunn til at Tone It Up Duo Karena Dawn og Katrina Scott har godt over 800 000 Instagram-følgere og er et på-stående treningsmerke: trekkene deres fungerer. De syv øvelsene i denne sekvensen er fra deres bikiniserie-Aka de tone den opp over alt.

Diskuterer å forlate huset og bestille noen faktisk klassetid? Få nedturen om et klassepass -abonnement fortsatt er verdt det. Og etter at du har trent, ikke glem å skumrulle det ut.